Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне Диеты разных стран Описание диеты: Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему пита

Варенька О. 19 фев, 15:34
+2 1
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+5 2
Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза. Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал для будущих мам специальные упражнения. Этим упражнениям более

Варенька О. 14 янв, 12:50
-1 2
Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки. Кому не хочется быть красивым и стройным? По-моему всем, а начать работать над собой — ник

Варенька О. 28 янв, 21:07
+1 1
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+173 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+123 32
Блог
Как похудеть в области талии

Как похудеть в области талии

Как похудеть в области талии shutterstock.com Тонкая и гибкая талия – залог красивой фигуры и хорошего здоровья. Привести эту часть тела в порядок поможет правильно подобранная диета и комплекс упражнений, укрепляющих прямые и косые мышцы живота. Чтобы добить…

Варенька О. 20 фев, 20:26
0 0
Как правильно делать шугаринг (эпиляцию) в домашних условиях: рецепты косметической карамели, пошаговый алгоритм и методы обезболивания

Как правильно делать шугаринг (эпиляцию) в домашних условиях: рецепты косметической карамели, пошаговый алгоритм и методы обезболивания

Как правильно делать шугаринг (эпиляцию) в домашних условиях: рецепты косметической карамели, пошаговый алгоритм и методы обезболивания Шугаринг, известный также как сахарная или карамельная эпиляция, — метод удаления с тела и лица ненужных волос с помощью густой сладкой пасты. Пр…

Варенька О. 19 фев, 15:11
0 0
Ночной крем для лица – лучший уход для кожи, пока вы спите.

Ночной крем для лица – лучший уход для кожи, пока вы спите.

Ночной крем для лица – лучший уход для кожи, пока вы спите. У роскошно выглядящих дам есть свой секрет вечной красоты и молодости. Посещению дорогостоящих салонов красоты здесь отводится не последняя роль, но есть еще один важный момент – это комплексный уход за кожей. Д…

Варенька О. 15 фев, 18:00
0 0
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота.

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота.

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота. Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жировые отложения из этой области уходят крайне медленно. Необходимо знать правила тренировок и эффективные упражнения, а также осо…

Варенька О. 15 фев, 17:37
+2 0
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера « Я не умею худеть » в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многоле…

Варенька О. 15 фев, 11:59
+5 2
Что дают занятия скандинавской ходьбой

Что дают занятия скандинавской ходьбой

Что дают занятия скандинавской ходьбой. Всем, кто сетует на отсутствие снега этой зимой и невозможность ходить на лыжах, предлагаем альтернативу — ходить скандинавской ходьбой. Как это делать правильно , мы уже рассказывали и даже палки для скандинавской ходьбы выбрать помогали…

Варенька О. 13 фев, 14:56
+5 0
Масло жожоба – позаботится о красоте вашей кожи и волос

Масло жожоба – позаботится о красоте вашей кожи и волос

Масло жожоба – позаботится о красоте вашей кожи и волос. Масло жожоба – самое ценное масло в косметологии для красоты и здоровья Чтобы всегда выглядеть привлекательно, не обязательно посещать салоны красоты и иметь в своем арсенале чуть ли не весь ассортимент косметиче…

Варенька О. 10 фев, 12:47
+1 0
Уход за кожей весной: как убрать последствия холодов бесследно и навсегда

Уход за кожей весной: как убрать последствия холодов бесследно и навсегда

Уход за кожей весной: как убрать последствия холодов бесследно и навсегда. Правильный уход за кожей весной Переход от зимы к весне обычно затягивается на весь март, а вот в апреле уже полноправной хозяйкой становится весна. Теплое солнышко – это такая радость для души …

Варенька О. 10 фев, 12:30
0 0
Мимические морщины – 6 лучших способов избавиться от дефекта.

Мимические морщины – 6 лучших способов избавиться от дефекта.

Мимические морщины – 6 лучших способов избавиться от дефекта. Возникновение складок на коже часто ассоциируется с ее старением. Не все образующиеся морщины появляются вследствие возрастных изменений. Многие из них – результат особенностей мимики. Такие складки могут заклад…

Варенька О. 9 фев, 11:05
0 0
Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов .

Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов .

Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов. Существует много косметических процедур, которые можно проводить самостоятельно дома. Популярными являются целебные ванны, которые помогают улучшить результаты в похудении, полученные благодаря соблюдению д…

Варенька О. 9 фев, 09:56
+1 0

Последние комментарии

Эльвира Горшкова
Ниса
Вот еще бы и видео или фото.
Ниса Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Ирина Лебеденко
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Упражнения для мышц малого таза
Галина Цветкова
Спасибо, отлично
Галина Цветкова Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки
Ниса
С такой зарядкой-сердце в минус,в гробу будешь лежать стройная!!!
Ниса Зарядка табата
Елена ursstep@yandex.ru
1 г кофе??????????????????????
Елена ursstep@yandex.ru 10 правил питания для поддержания стройности
Галина Щеглова (Автаева)
Cпасибо за фото!
Галина Щеглова (Автаева) Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины
Padma
И плоская задница на картинке
Padma Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Pattia Patria