Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Плоский живот секреты и уход за фигурой

Плоский живот секреты и уход за фигурой

Плоский живот секреты и уход за фигурой. Мечты о кубически очерченном рельефе живота или абсолютное равнодушие к складкам в районе талии – крайности,

Варенька О. 23 май, 09:57
+3 1
Польза и основные рецепты салата «Метелка»

Польза и основные рецепты салата «Метелка»

Польза и основные рецепты салата «Метелка» Для того чтобы организм регулярно очищался, идеально работал кишечник, и все системы органов,

Варенька О. 8 апр, 07:46
+3 1
Растягивайтесь на здоровье!

Растягивайтесь на здоровье!

Растягивайтесь на здоровье! Что вы представляете, когда слышите слово "растяжка"? Если вы не сапёр или строитель, то скорее всего перед вами вырисовы

Варенька О. 26 апр, 12:53
+1 1
Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения Все женщины начинают свои занятия спортом с бега. Все мужчины начинают свои занятия спортом со ш

Варенька О. 26 апр, 13:00
+3 1
Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов

Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов

Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов Наиболее проблемными зонами для похудения считаются бедра и живот. Чтобы избавить

Варенька О. 2 апр, 15:17
+10 2
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+171 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+147 99
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+137 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+122 32

Поиск по блогу

Польза и основные рецепты салата «Метелка»

развернуть

Польза и основные рецепты салата «Метелка»

вкусный салат

Для того чтобы организм регулярно очищался, идеально работал кишечник, и все системы органов, необходимо ежедневно употреблять фрукты и овощи в достаточных количествах. Существует диетическое блюдо на основе этих важных продуктов, подобранных в идеальном сочетании для нашего здоровья и красоты. А называется оно: салат «метелка» для похудения из фруктов или овощей.

Конечно, вы можете есть все по-отдельности, но секрет успеха этого салата именно в сочетании определенных фруктов или овощей и заправки. Кроме этого существует несколько вариаций рецептов, в зависимости от поставленных целей. Ну, обо всем по порядку!

Начнем с названия

Название «метелка», конечно шутливое. Однако любители этого диетического блюда называют его именно так благодаря свойству салата очищать организм. Началось все с того, что изначально салат был именно овощной, при этом в состав входила свекла, которая, как известно, является отличным средством от запоров.

После того как работа кишечника будет налажена, вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось. Затем вы почувствуете легкость, прилив сил и желание двигаться. Да и увидев результат, вы готовы полостью пересмотреть свое питание. Цвет лица улучшается, кожа становится чище и свежее. Ведь именно по состоянию кожи можно судить о работе кишечника и эндокринных желез. Ну и конечно, вы начинаете терять килограммы! Поэтому со временем это блюдо назвали именно салатом для похудения.

Потом, любители фруктов решили, что нужно сделать «Метелку» и для себя. Особенно сильно остались довольны те, кто не любит свеклу, или кому она противопоказана. И появилась фруктовая «Метелка». В таком салате очищающую роль взяли на себя овсяные хлопья.

Основные виды салата

  • Салат из фруктов;
  • Салат из овощей.

фруктовый салат
Как часто нужно употреблять такой салат? Все зависит от того какую именно цель вы преследуете:

  • Если вашей целью является обычное насыщение организма витаминами, то фруктовую «метелку» можно кушать в качестве первого завтрака. Витамины и минералы лучше всего усваиваются именно по утрам. Поэтому после такого завтрака, вы ощущаете легкость и прилив сил. Запускается кишечник. Уже через неделю ежедневного применения вы почувствуете эффект. А в осенне-зимний период вы защитите свой организм от простуды, ведь «метелка» содержит большую дозу витамина С.
  • Для улучшения работы кишечника салат «метелка» показан дважды в день. По достижению эффекта, вы можете еще пару дней с поддерживающей целью поесть такой салатик один раз в день. Овощной салат обладает более сильным слабительным свойством, по сравнению с фруктовым. Поэтому, эффект наступает быстрее.
  • Для похудения и тщательного очищения организма салат «метелка» едим три раза в день в течение одного-двух разгрузочных дней (только салат!). А в последующие дни, один-два раза совместно с другими блюдами. Причем вы можете делать только овощной салат, только фруктовый или два сразу. Например, завтракаете фруктовым салатом, а во второй половине дня едите овощной.

Похудение наступает легко, так как организм хорошо и быстро очищается, так как оба салата очень легкие. К тому же в разгрузочные дни с «метелкой» организм продолжает получать полезные вещества, при этом отдыхая от тяжелой пищи.

Калорийность салата для похудения «метелка» очень низкая: от 55 до 75 ккал/100 г. Все зависит от самих овощей и фруктов, а также наличия заправки. Но лучше салат не обеднять, готовить его со всеми ингредиентами. Дело в том, что заправка помогает усвоению полезных веществ и сама для организма очень ценна.

прекрасная фигура

Основные рецепты

  • Классическая овощная «метелка». Сырые овощи (белокочанную капусту, морковь, свеклу) мелко нашинковываем, натираем на терке. В качестве заправки используем смесь растительного масла (оливкового) и лимонного сока.
  • Праздничная овощная «метелка». К классическому рецепту добавляются: чеснок, грецкий орех, перец и соль. Иногда капусту добавляют квашенную вместо сырой. В таком исполнении салат ставят на праздничный стол, и после трапезы нет ощущения переедания.

  • Фруктовая «метелка». Яблоки (желательно зеленые), апельсины, киви точно также измельчаем. Добавляем две ложки овсяных хлопьев на одну порцию салата. (Предварительно можно подсушить на сковородке). Заправкой служит ложка меда.
  • Десерт «Метелка». К рецепту обычной фруктовой «метелки» добавляем пару любых орешков (фундук, миндаль), а в качестве заправки используем сливки или сметану. Десерт очень легкий и полезный, может использоваться в качестве завтрака.

Это основные рецепты, т.е. самые часто встречающиеся. Но вы с легкостью можете добавлять к основным ингредиентам еще что-то дополнительное. Таким образом, вы разнообразите вкус, и салат вам не надоест. Не забываем, что если у вас аллергия на какой-то компонент салата, то его не добавляем!

И фруктовый, и овощной салат содержат большое количество витаминов, железа, цинка, кальция и т.д. И польза такого салата велика не только для пищеварительной, но и для сердечнососудистой и эндокринной систем. Поэтому, если есть желание сделать разгрузочный денек, то такой салатик для похудения не только поможет очиститься, но и «загрузит» ваш организм полезными веществами.

http://fitdoma.ru/zdorovoe-pitanie/salat-metelka-dlya-poxude...


Ключевые слова: Диеты
Опубликовала Варенька О. , 08.04.2017 в 07:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Ильиных (Шемякина)
Людмила Ильиных (Шемякина) 15 мая, в 19:07 Придется, кушать такую "Метелку"-полезно! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Новое
Специальные упражнения чтобы быстро похудеть
Варенька О. 24 май, 08:13
0 0
Как ухаживать за собой после 40
Варенька О. 23 май, 11:00
+2 0
Уход за фигурой
Варенька О. 23 май, 10:44
+1 0

Последние комментарии

Татьяна Конюшевская
согласна
Татьяна Конюшевская Плоский живот секреты и уход за фигурой
Людмила Ильиных (Шемякина)
Придется, кушать такую "Метелку"-полезно!
Людмила Ильиных (Шемякин… Польза и основные рецепты салата «Метелка»
Татьяна Конюшевская
понятно!
Татьяна Конюшевская Растягивайтесь на здоровье!
лариса давыдова
Будем применять!
лариса давыдова Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения
лариса давыдова
Всё верно!
лариса давыдова Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов
Гульнур Ажикеева
Светлана Антонова
Спасибо, сегодня попробую
Светлана Антонова Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений
Галина Цветкова
Мarussya )))
*
Мarussya ))) Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов