Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне Диеты разных стран Описание диеты: Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему пита

Варенька О. 19 фев, 15:34
+2 1
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+5 2
Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза. Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал для будущих мам специальные упражнения. Этим упражнениям более

Варенька О. 14 янв, 12:50
-1 2
Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки. Кому не хочется быть красивым и стройным? По-моему всем, а начать работать над собой — ник

Варенька О. 28 янв, 21:07
+1 1
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+173 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+123 32

Поиск по блогу

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

развернуть
Многие представительницы женского пола озабочены вопросом избыточного веса. Для некоторых лишний вес реально представляет угрозу для здоровья, многие же просто идут на поводу у комплексов. Но в главном мы едины: каждая желает чувствовать себя Богиней.

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

 

 

Итак, страницы газет, журналов, интернета пестрят разными диетами, всевозможными комплексами физических упражнений, рекламой чудо-препаратов, обещающих быстрый результат без лишних усилий. Проблема заключается в том, что:

  • Во-первых, темп нашей жизни зачастую не позволяет соблюдать строгие условия многих диет.
  • Во-вторых, запретный плод сладок. Такова уж натура человека, что когда ему что-то запрещают, ему вдвойне сильнее хочется этого.
  • В-третьих, очень сложно соблюсти условия строгих диет без вреда для здоровья, тем более, если ваш организм уже прилично измотан. Запоры, диарея, гастрит подстерегают вас на каждом шагу.
  • В-четвертых, часто так бывает, что не в силах выдержать нагрузки диеты, человек срывается с нее и возвращается к привычному образу питания, тем самым не только приобретает свои прежние формы, но и прибавляет при этом еще 2 — 3 лишних килограмма.

 

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

В этом случае отлично подойдет так называемая «ленивая диета». Суть ее в том, чтобы перед тем, как поесть, нужно выпить обязательно 2 стакана негазированной воды, после этого не пить 2 часа. Запивать пищу водой НЕЛЬЗЯ. Казалось бы, довольно простые условия в сравнении с изнурительными диетами, которые требуют исключения многих продуктов из рациона.

Ленивая диета не ограничивает вас в выборе продуктов питания и в количестве пищи. Но на практике могут возникнуть сложности. С непривычки довольно тяжело натощак выпить 500 мл воды и не пить последующие 2 часа. Также, если решили перекусить на ходу яблоком или мороженым, прежде нужно снова выпить 2 стакана воды. Не рекомендуется употреблять калорийные напитки типа чая с сахаром, какао, кофе, концентрированных соков.

Данная диета основана на так называемом «обмане желудка». Вода частично утоляет голод без лишних калорий, тем самым во время приема пищи вы съедаете в 2 раза меньше, чем обычно, следовательно, получаете с едой меньше калорий. Более того, чистая негазированная вода способна ускорить метаболизм в организме, за счет чего не откладываются жировые отложения.

Обращаем ваше внимание на то, что на многих ресурсах обещают ошеломляющий результат: минус 8 — 12 килограммов за 14 дней. На самом деле без лишних ограничений в пище, без физической нагрузки ленивая диета может дать результат минус 5 — 7 килограммов. Если вас такой результат не устраивает, можно дополнить диету некоторыми ограничениями:

  • попытайтесь не налегать на сладкое;
  • больше двигайтесь;
  • исключите второй ужин и вечерние перекусы;
  • больше употребляйте фрукты и овощи вместо органических жиров.

Не стоит удивляться, если вы продолжаете соблюдать диету, а вес «остановился». Очевидно, ваш организм привык к режиму питания и стоит применить регулярные физические нагрузки. Главное любить себя, и тогда у вас все получится.

http://medpravila.info/topics/obmani-zheludok-lenivaya-dieta...


Ключевые слова: Держим форму, Диеты
Опубликовала Svetlana SW , 29.03.2015 в 18:49

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
надежда набродова (Шишиморова)
надежда набродова (Шишиморова) 30 марта 15, в 08:11 А для чего выпивать 2 стакана? Чтобы желудок растянуть? Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Великодворская (Васильева)
Татьяна Великодворская (Васильев… 30 марта 15, в 08:55 трудно выпить 2 стакана воды... как себя заставить? Текст скрыт развернуть
2
марина Блинова
марина Блинова 29 сентября 15, в 17:02 холодной утром воду выпивать не надо...горячая и чуть ниже темпер нужна...не залпом пить а глотками Текст скрыт развернуть
1
inesa komkova
inesa komkova 30 марта 15, в 10:24 Очень интересно и заманчиво !!! Начну прямо сегодня !!! Думаю после воды не захочется яблочка -:))) Текст скрыт развернуть
1
Марина Демченко
Марина Демченко 30 марта 15, в 11:06 тем, кому трудно пить воду, попробуйте пить талую воду, пьётся очень легко, как её сделать, можно найти в интернете Текст скрыт развернуть
1
Valya valentina
Valya valentina 30 марта 15, в 12:32 встречала информацию что нужно перед едой выпивать 1стакан воды, думаю 2 - занадто будет... Текст скрыт развернуть
3
Косметолог Продукты Солнца
Косметолог Продукты Солнца 30 марта 15, в 14:31 Хорошие рекомендации, потому что мы часто жажду воспринимаем за голод, особенно если мало пьём чистой воды (норма 30-40 мл. на килограмм веса), в этом случае организм накапливает воду, при чём не самого лучшего качества. Поэтому восстановив питьевой режим мы не только "сбрасываем" лишние килограммы, но и оздоравливаем наше тело. Выводим грязь и мусор из организма, разжижаем кровь, тем самым улучшаем самочувствие. Рекомендую добавить для большего эффекта Хлорофилл, уникальный продукт природы!
С незапамятных времен людям известна исцеляющая сила зеленых растений. Она объясняется хлорофиллом, который в больших количествах в них содержится.

Во все времена, в каждом уголке Земли знахари использовали хлорофилл – пигмент, придающий всем растениям зелёный цвет, в лечении кожных ран и язв.
http://nspworld.org/stati/nuzhen-li-mne-zhidkij-khlorofill?a...
Текст скрыт развернуть
-6
Ольга Томская
Ольга Томская 30 марта 15, в 14:49 Я заметила, что если начать день с воды или придя на работу так же вместо чая или кофе выпить стакан воды, то начинает хотеться пить без всякой селедки. Текст скрыт развернуть
5
Lilli Findling (Швабауэр)
Lilli Findling (Швабауэр) 30 марта 15, в 16:13 очень интересно и несложно Текст скрыт развернуть
0
Татьяна
Татьяна 30 марта 15, в 18:31 Хороший прием, всегда им пользуюсь. Текст скрыт развернуть
0
маргарита Батяйкина (Ляшко)
маргарита Батяйкина (Ляшко) 30 марта 15, в 18:32 ПЬЮ ДВА СТАКАНА ВОДЫ ЗА 30 МИН ДО ЕДЫ. РЕЗУЛЬТАТА ПОКА НЕТ. НО И ВЕС ПЕРЕСТАЛА НАБИРАТЬ. ПОЖИВЕМ УВИДИМ. Текст скрыт развернуть
3
Светлана
Светлана 30 марта 15, в 19:54 ага. желудок растянется до размеров слона. фиг прокормишь его потом... Текст скрыт развернуть
4
Светлана Выренкова
Светлана Выренкова 3 апреля 15, в 15:40 Есть прекрасная система Галины Гроссман. Можно ознакомиться в ин-т. Я сняла без голодания 31 кг за 6 месяцев. Сейчас вес стабильный. Текст скрыт развернуть
1
Лариса Ахметова
Лариса Ахметова Светлана Выренкова 7 июня 15, в 19:58 Гроссман - это система? Гроссман, по-моему, - это гены... Текст скрыт развернуть
0
Лариса Ахметова
Лариса Ахметова 7 июня 15, в 20:00 Жить "стаканами" ... А оно ТОГО стоит? Я, иной раз, витамины забываю принять, а тут - каждые два часа - по звонку, как в "Осеннем марафоне"... Текст скрыт развернуть
1
Лариса Ахметова
Лариса Ахметова 8 июня 15, в 18:59 Так это я в небо улечу... 20 кг во мне всего лишь останется. Текст скрыт развернуть
1
Валентина
Валентина 15 июля 15, в 17:37 А три слабо? Текст скрыт развернуть
1
Наталья А.
Наталья А. 29 сентября 15, в 13:40 Я начинала с полутора литров воды в сутки, теперь пью три литра. У меня очень плохая лимфа и стоило только чуть-чуть соленого или копченого съесть, все - "утро в китайской деревне". Сейчас отеков нет, т.к. вода все лишнее вымывает из организма. И вес снижается. Не по 30 кг, конечно, как тут пишут, но за два месяца 10 кило "ушло" ))) Текст скрыт развернуть
2
марина Блинова
марина Блинова Наталья А. 29 сентября 15, в 17:08 три литра это норма...вода ощищает лимфу пить надо глотками а не залпом и лучше не холодную 10 кило норма Текст скрыт развернуть
0
марина Блинова
марина Блинова 29 сентября 15, в 16:59 что-то похожее делала я....похожее....теперь возьму все советы на свое применение....это и для здоровья пользу принесет....советую я это всем женщинам.....спасибо вам Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26
Комментарии Facebook
Новое
Домашнее СПА. СПА в домашних условиях. Домашние спа процедуры: пилинг, скрабы, обертывания и маски
Варенька О. 21 фев, 18:56
0 0
Специальные упражнения чтобы быстро похудеть
Варенька О. 21 фев, 18:48
0 0
Маски для кожи лица приготовленные из тыквы
Варенька О. 21 фев, 18:45
0 0

Последние комментарии

Эльвира Горшкова
Ниса
Вот еще бы и видео или фото.
Ниса Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Ирина Лебеденко
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Упражнения для мышц малого таза
Галина Цветкова
Спасибо, отлично
Галина Цветкова Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки
Ниса
С такой зарядкой-сердце в минус,в гробу будешь лежать стройная!!!
Ниса Зарядка табата
Елена ursstep@yandex.ru
1 г кофе??????????????????????
Елена ursstep@yandex.ru 10 правил питания для поддержания стройности
Галина Щеглова (Автаева)
Cпасибо за фото!
Галина Щеглова (Автаева) Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины
Padma
И плоская задница на картинке
Padma Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Pattia Patria