Вечерние тренировки вредны для здоровья.

Чем вредны вечерние тренировки.

Инструкторы по фитнесу не рекомендуют интенсивные тренировки после семи вечера. Часто, именно тяжелые тренировки мешают спать.

Возможно, вы и сами замечали неприятную закономерность – после вечернего фитнеса бывает сложно уснуть. Все дело в том, что интенсивные физические нагрузки приводят к нарушениям сна. И чем более интенсивным бывает спортивный режим по вечерам, тем ниже оказывается общее качество сна, включая его продолжительность и количество пробуждений.

http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/2422528-vechernie-treni...