Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне Диеты разных стран Описание диеты: Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему пита

Варенька О. 19 фев, 15:34
+2 1
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+5 2
Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза. Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал для будущих мам специальные упражнения. Этим упражнениям более

Варенька О. 14 янв, 12:50
-1 2
Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки. Кому не хочется быть красивым и стройным? По-моему всем, а начать работать над собой — ник

Варенька О. 28 янв, 21:07
+1 1
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+173 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+123 32

Поиск по блогу

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?

развернуть

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?

Внешний вид любой девушки может рассказать о очень многом. Красивые бедра и подтянутые, упругие ягодицы - это не подарок от родителей или природы, а результат упорных и постоянных тренировок.

Можно назвать немало причин, которые могут привести к потере упругости ягодиц: сидячий образ жизни, нездоровое питание, не достаточное количество физических нагрузок, множество разных вредных привычек. Не удивительно, что в следствии всего этого, кожа быстро теряет свою подтянутость и покрывается довольно толстой жировой прослойкой. Помимо этого, ягодицы тоже теряют свою форму. Но выход всегда есть, главное - начать действовать! Так как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
С самого начала вам нужно понять пару простых вещей, а именно то, что, для того, чтобы вернуть своим ягодицам былую утраченную упругость, нужно хорошенько поработать ягодичной мышце, которая отвечает за подтянутость вашей попы. В повседневной жизни эта мышца почти не подвергается никакой нагрузке, так как она довольно изолированная. Поэтому, лучше всего уделить ей особое внимание во время своих занятий. Лучше всего, если вы к упражнениям добавите и новое меню, с помощью которого ваше питание станет более здоровым, и избавитесь от своих вредных привычек(например воздерживаться от алкоголя и курения).
Если решать задачу:"Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?" серьезно, то все ваши усилия будут явно не напрасные, и вы станете обладательницей прекрасной и упругой попы.
Так как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Это вполне реально, если вы будете исправно выполнять упражнения как для ягодиц, так и для ваших ног, с помощью специальных тренажеров для ягодиц. Все зависит только от ваших возможностей и сильного желания. Если у вас нет средств на покупку тренажера, то стоит всего-лишь проявить фантазию и использовать подручные предметы: стул, мячик или подушки.

Опубликовала Варенька О. , 04.01.2018 в 11:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Padma
Padma 24 января, в 12:12 И плоская задница на картинке Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Новое
Домашнее СПА. СПА в домашних условиях. Домашние спа процедуры: пилинг, скрабы, обертывания и маски
Варенька О. 21 фев, 18:56
0 0
Специальные упражнения чтобы быстро похудеть
Варенька О. 21 фев, 18:48
0 0
Маски для кожи лица приготовленные из тыквы
Варенька О. 21 фев, 18:45
0 0

Последние комментарии

Эльвира Горшкова
Ниса
Вот еще бы и видео или фото.
Ниса Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Ирина Лебеденко
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Упражнения для мышц малого таза
Галина Цветкова
Спасибо, отлично
Галина Цветкова Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки
Ниса
С такой зарядкой-сердце в минус,в гробу будешь лежать стройная!!!
Ниса Зарядка табата
Елена ursstep@yandex.ru
1 г кофе??????????????????????
Елена ursstep@yandex.ru 10 правил питания для поддержания стройности
Галина Щеглова (Автаева)
Cпасибо за фото!
Галина Щеглова (Автаева) Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины
Padma
И плоская задница на картинке
Padma Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Pattia Patria