Капустная диета - минус 24 кг в месяц.

Какая женщина не мечтает выглядеть сексуально и привлекательно? Для этого многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на жертвы, тем более, если результаты будут заметны и эффективны.

К весеннему периоду большинство мечтают привести себя в порядок, чтобы не было стеснения, когда надеваешь купальник или шорты. Но многим похудение дается нелегко. Для такого типа женщин есть специально разработанный безболезненный способ, способствующий избавлению от избыточного веса – капустная диета, с которой уходят в минус 24 кг в месяц.

Виды чудесного овоща капусты

Капуста известна тем, что в ней содержится большое количество полезных свойств, в ней много витамина С, а также витамина группы В. Этот овощ рекомендуется употреблять при ранних сроках беременности, поскольку в ней высокое содержание фолиевой кислоты, которая участвует в процессе формирования плода. В капусте содержится:

• цинк;
• железо;
• калий;
• кальций;
• фосфор;
• сера;
• марганец;
• фруктоза;
• сахароза;
• клетчатка.

Капустная диета для похудения является очень эффективной. И снижению лишнего веса поможет любая разновидность капусты:

• кольраби;
• пекинская;
• цветная;
• белокочанная;
• брюссельская;
• брокколи;
• савойская.

Картофельно-капустная диета

Меню такой диеты состоит в том, что в день необходимо съедать четыре печеных картофеля без добавления соли и масла, а к ней добавить полкило капусты, приготовленной на пару. Такое великолепие рекомендуется распределить на 5-6 приемов пищи. Исключением является добавление соли. А через день можно поливать вечерний картофель оливковым маслом.

В такой диете каждый третий день можно заменять ужин на 200 грамм рыбы (хек, минтай). Если организм не воспринимает капусту, приготовленную на пару, то можно заменить ее на свежую. Картофель можно заправлять черным молотым перцем. Диета весьма строгая, но с ее помощью можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса всего за неделю.

Капустно-свекольная диета

Капустно-свекольной диеты необходимо придерживаться шесть дней, но не рекомендуется применять ее постоянно. Такой рацион питания можно применять один раз в несколько месяцев.

При соблюдении такой диеты можно пить свежевыжатые соки, негазированную минеральную воду, зеленый чай, кофеин исключить.

Порции ежедневного меню – 5-6 раз.

Ингредиенты:

• капуста – 500 г;
• свекла – 2 штуки;
• луковица;
• чеснок – 5 зубчиков;
• вода – 3 стакана;
• растительное масло – 3 столовые ложки.

Приготовление

Промыть свеклу, очистить от кожуры и крупно натереть. Очищенный лук и капусту мелко нашинковать. Выложить все это в сотейник, добавить чеснока, залить водой и поставить на огонь. Варить на протяжении 15 минут, а затем снять с огня. Блюдо должно настояться около получаса, после чего оно готово к употреблению.

Меню капустной диеты на каждый день

При соблюдении капустной диеты свой рацион можно менять разными видами капусты.

В первый день капустной диеты можно есть любые фрукты, под запретом бананы.

Во второй день капустной диеты можно воспользоваться таким рецептом: к капусте добавить консервированные или свежие овощи. Нельзя есть горошек.

В течение третьего дня к капусте можно добавить любые фрукты и овощи. Нельзя есть картофель и бананы.

На четвертый день можно также употреблять любые овощи и фрукты. В этот день можно скушать два банана и выпить стакан молока.

В пятый и шестой день к рациону рекомендуется добавить не более 300 граммов отварного мяса говядины или филе курицы, можно заменить рыбой.

На седьмой день разрешается употребление бурого риса с овощами. Можно выпить стакан фруктового сока.

Источник: http://womanadvice.ru/kapustnaya-dieta-minus-24-kg-v-mesyac#ixzz3bpn7lVVA