Итак, страницы газет, журналов, интернета пестрят разными диетами, всевозможными комплексами физических упражнений, рекламой чудо-препаратов, обещающих быстрый результат без лишних усилий. Проблема заключается в том, что:
- Во-первых, темп нашей жизни зачастую не позволяет соблюдать строгие условия многих диет.
- Во-вторых, запретный плод сладок. Такова уж натура человека, что когда ему что-то запрещают, ему вдвойне сильнее хочется этого.
- В-третьих, очень сложно соблюсти условия строгих диет без вреда для здоровья, тем более, если ваш организм уже прилично измотан. Запоры, диарея, гастрит подстерегают вас на каждом шагу.
- В-четвертых, часто так бывает, что не в силах выдержать нагрузки диеты, человек срывается с нее и возвращается к привычному образу питания, тем самым не только приобретает свои прежние формы, но и прибавляет при этом еще 2 — 3 лишних килограмма.
В этом случае отлично подойдет так называемая «ленивая диета». Суть ее в том, чтобы перед тем, как поесть, нужно выпить обязательно 2 стакана негазированной воды, после этого не пить 2 часа. Запивать пищу водой НЕЛЬЗЯ. Казалось бы, довольно простые условия в сравнении с изнурительными диетами, которые требуют исключения многих продуктов из рациона.
Ленивая диета не ограничивает вас в выборе продуктов питания и в количестве пищи. Но на практике могут возникнуть сложности. С непривычки довольно тяжело натощак выпить 500 мл воды и не пить последующие 2 часа. Также, если решили перекусить на ходу яблоком или мороженым, прежде нужно снова выпить 2 стакана воды. Не рекомендуется употреблять калорийные напитки типа чая с сахаром, какао, кофе, концентрированных соков.
Данная диета основана на так называемом «обмане желудка». Вода частично утоляет голод без лишних калорий, тем самым во время приема пищи вы съедаете в 2 раза меньше, чем обычно, следовательно, получаете с едой меньше калорий. Более того, чистая негазированная вода способна ускорить метаболизм в организме, за счет чего не откладываются жировые отложения.
Обращаем ваше внимание на то, что на многих ресурсах обещают ошеломляющий результат: минус 8 — 12 килограммов за 14 дней. На самом деле без лишних ограничений в пище, без физической нагрузки ленивая диета может дать результат минус 5 — 7 килограммов. Если вас такой результат не устраивает, можно дополнить диету некоторыми ограничениями:
- попытайтесь не налегать на сладкое;
- больше двигайтесь;
- исключите второй ужин и вечерние перекусы;
- больше употребляйте фрукты и овощи вместо органических жиров.
Не стоит удивляться, если вы продолжаете соблюдать диету, а вес «остановился». Очевидно, ваш организм привык к режиму питания и стоит применить регулярные физические нагрузки. Главное любить себя, и тогда у вас все получится.
http://medpravila.info/topics/obmani-zheludok-lenivaya-dieta...
Свежие комментарии