Как правильно питаться и худеть

Как правильно питаться и худеть

правильные продукты питания,инь,ян,правильное питание,правильно питаться,организм человека,болезнь

Человеческий организм является самостоятельной и неповторимой во всей вселенной, разумной и мыслящей самонастраивающейся биологической системой. В каждом человеке самой природой заложена система оздоровления, восстановления организма.
Чтобы ликвидировать болезнь, нужно сначала понять, из-за чего она случилась, почему вы заболели. Система под названием "организм человека" состоит из двух частей: тела и аппарата мышления. Аппарат мышления можно условно разделить на знание (познания человечества) и подсознание - то, что заложено глубоко в мозгу каждого из нас и приходит к нам на помощь в критические минуты жизни, например, при угрозе смертельной опасности.
Если человек болеет, причины нужно искать не в отдельном органе, а во всем организме, и оказать на него такое воздействие, чтобы он смог сам привести свое функционирование в норму.


Медицинская наука, как правило, лечит не саму болезнь, а ее симптомы. А при системном подходе к организму человека можно вылечить любую болезнь. Для этого, прежде всего, нужно выполнять три главных условия: позитивно мыслить, правильно питаться и худеть и полностью удалять шлаки из организма. Биологические системы организма осуществляют свои функции за счет продуктов питания, переработанных в биологическую энергию. С едой они получают все вещества, которые необходимы для развития и жизни. При этом, как и при "сгорании", например, бензина, в организме остаются отходы - так называемые шлаки, которые выводятся из него. Но в нем еще остаются и не разложенные и не полностью окисленные продукты (шламы). И если неправильно питаться, то она может стать для организма не лекарством, а ядом. Чтобы организм был чистым, проще его не засорять, чем затем очищать.

Согласно диетологии, чтобы правильно питаться и худеть, избавиться от ожирения, со времен изобретения "калориметра" принято подсчитывать съеденные продукты в калориях. Но это неверный подход, так как энергия употребленного продукта расходуется не только на нагрев человеческого тела, но и на движение крови, пищеварение, выработку пищевых соков и многое другое. Также до сих пор нет возможности измерить напрямую энергию в основных системах человеческого организма и в продуктах. Но мы попытались реализовать эту идею, измеряя проводимость двух меридианов, которые преобразуют поставляемую в организм энергию. Принцип этот следующий.

Первыми пищу принимают полые органы, такие как желудок, толстый кишечник, тонкий кишечник, желчный пузырь, мочевой пузырь и еще один условный орган, который мы назовем три обогревателя. Все эти органы, согласно восточной медицине, относятся к органам ЯН. Введем для каждого из них условные обозначения: мочевой пузырь - V, желудок - Е, толстый кишечник - GI, тонкий кишечник - IG, желчный пузырь - VB и три обогревателя - TR. После этого пища, частично переработанная, попадает в кровь, которая переносит ее в органы плотные (органы ИНЬ). К ним относятся легкие, сердце, селезенка, печень, почки и еще один условный орган под названием перикард. Обозначим их следующим образом: легкие - P, сердце - С, селезенка - RP, печень - F, почки - R, перикард - MC. Чтобы подсчитать соотношение энергий ИНЬ и ЯН, нужно взять соотношение проводимостей их органов.


GI; TR;VB; V; IG; E
ЯН / ИНЬ = функция ___________________
P; MC; F; R; C; RP


Проводимость же отдельных органов человека зависит от кислотно - щелочного баланса в его организме, который имеет прямую связь с нашим образом питания.

С помощью методики системного подхода к организму человека и, соответственно, правильного питания можно лечить различные болезни. Например, как можно вылечить грипп или вирусную инфекцию?
Прежде всего, нужно заметить, что это не случайные, а необходимые человечеству заболевания. Если продукты, которые не прошли в организме полно окисления и разложения, не будут периодически удаляться в виде температуры, насморка или чихания, то они со времен могут превратиться в твердые субстанции, которые могут за собой повлечь заболевания более серьезные, чем насморк. Итак, простуду нужно лечить в следующей последовательности:
1. С помощью слабительных очистить тонкий кишечник.
2. С помощью воды (кроме бани!) и воздуха разогреть тело до максимально терпимой температуры. Спиртное категорически запрещается.
3. Посильнее пропотеть.
4. Не употреблять твердую пищу в течение двух - трех дней. Этих 2-3 дней будет достаточно для лечения гриппа и простуды. Такая методика также предотвратит осложнения после заболевания.
Уже разработаны методики лечения гинекологических (включая бесплодие) и урологических заболеваний, сахарного диабета, болезней сердца, крови, кожных заболеваний и многих других.

Например, чтобы лечить болезни сердца, важно в определенное время суток подпитывать сердечную мышцу.
Утром, в период с 7 и до 9 часов, желудку нужен отдых. Нельзя даже пить чай, поскольку в нем тоже содержатся различные вещества, нуждающиеся в переваривании организмом.
Между 9 и 11 часами утра ешьте до полного насыщения фрукты (простые углеводы - кроме сахара), чтобы дать максимальную энергию поджелудочной железе. На их переваривание достаточно полтора - два часа, они за это время полностью разложатся и поступят в кровь.
Время получения энергии меридианом сердца - 11-13 часов дня. Вот тогда он и получит все, что переработалось в организме с простых углеводов. А само сердце в это время отдыхает.

Можно во время такого лечения применять поддерживающие лекарственные препараты растительного происхождения.

Профессор Страхов Юрий Александрович

https://abcyourhealth.com/health.html

25 правил стройной фигуры, которые должна знать каждая женщина


Все стройные женщины имеют нечто общее. Они следуют особым ежедневным правилам, которые помогают им оставаться стройными и здоровыми. Последнее немаловажно, ведь подтянутое дело можно получить без изнуряющих голодных диет. В этом помогут правильное питание и физическая активность. Только так можно всегда оставаться красивой и сохранять хорошее настроение.
 
Предлагаем вам 25 эффективных правил, которые обязательно нужно взять на вооружение, если вы хотите добиться тела своей мечты. 

1. Не изводите себя
Не мучайте свой организм изнурительными диетами.
Единственный эффективный способ похудеть надолго — это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность — это главное.
2. Умейте вовремя остановиться
Если чувствуете насыщение, то стоит отложить тарелку и не доедать порцию до конца. Для этого необходимо хорошо прожевывать пищу и не торопиться за столом. Так желудок успеет подать сигналы в мозг о том, что вы уже наелись. Это правило поможет избежать не только лишних калорий, но и тяжести в животе. 
3. Налегайте на овощи
Половину на вашей тарелке должны составлять овощи. Самыми полезными считаются зеленые, но можно выбирать абсолютно любые. Это богатый источник витаминов и клетчатки. 
4. Выбирайте маленькие порции
Отправляйтесь в ресторан не слишком голодной. Так вы не только сэкономите бюджет, ведь отпадет необходимость в заказе большого количества блюд, но и останетесь стройной. Выбирайте небольшие порции, но сытную пищу. 
5. Помните о своих слабостях
У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Если вы хотите побаловать себя чипсами или шоколадным драже, то остановите выбор на упаковке поменьше. 
6. Оставьте четверть порции мужу
Если вы ужинаете в ресторане, то следует помнить, что блюда местной кухни, как правило, содержат много масла, соли и сахара. Желаете оставаться стройной? Без всяких сомнений делитесь четвертью порции с мужем или детьми.
7. Откажитесь от хлебной корзины
Избегайте соблазнов и не заказывайте хлебную корзину в ресторане или кафе. Вряд ли вы успокоитесь, пока не съедите все. И виноват даже не голод, а психология человека. Если же хлеба очень хочется, то попросите принести один кусочек цельнозернового. 
8. Начинайте трапезу с супа или салата
Супы, особенно овощные, и салаты относятся к категории легких блюд. Налегайте в основном на них. Возможно, вы не так голодны, и на основное блюдо вас уже не хватит. Тем лучше, ведь вы не будете перегружать свой организм лишними калориями. 
9. Пейте много воды
 
Это правило, пожалуй, является одним из самых важных. В день человек должен выпивать 1,5–2 литра жидкости. Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Обезвоживание является причиной многих проблем со здоровьем и нарушает обменные процессы в организме. Вода, в свою очередь, выводит шлаки и токсины и положительно влияет на работу пищеварительной системы. 
10. Распределяйте калории рационально
Полезнее всего для фигуры и здоровья придерживаться дробного питания. Это значит распределить суточные калории на 5–6 равных приемов пищи в течение дня. Так вы не будете переедать и получите весь необходимый заряд энергии и питательных элементов. 
11. Не ешьте перед телевизором
Диетологи предупреждают, что переносить прием пищи за пределы кухни опасно для фигуры. Не стоит есть перед телевизором, так как зачастую для этого мы выбираем не совсем полезную пищу и за просмотром увлекательной передачи съедаем больше. 
12. Выбирайте полезные перекусы
Овощные палочки, орешки, натуральный йогурт, сухофрукты — остановите выбор только на полезных перекусах. А вот батончики мюсли лучше исключить из рациона, несмотря на то, что они удобны и компактны. Такой снэк обманывает организм и провоцирует чувство голода. 
13. Перекусите перед вечеринкой
Если вечером намечается веселая вечеринка в кругу друзей, то лучше перекусить заранее. Съешьте горсть орехов или натуральный йогурт. Так вы не будете увлекаться калорийными закусками на месте. Кроме того, если в программе намечаются алкогольные коктейли, это поможет избежать быстрого опьянения.
14. Не выбирайте калорийные напитки
Налегайте на чистую питьевую воду. А вот про фруктовые пакетированные соки и сладкую газировку лучше позабыть. В первых содержится слишком большое количество сахара. А в составе сладкой газировки присутствуют искусственные сахарозаменители, которые лишь повышают аппетит и пробуждают чувство голода. 
15. Включите в рацион цельнозерновые продукты
Исключите из рациона продукты из муки высшего сорта. При обработке она теряет все полезные свойства и состоит лишь из простых углеводов, которые дают лишь пустые калории и чувство недолгого насыщения. Цельнозерновые продукты гораздо полезнее и питательнее. 
16. Не ешьте после ужина
 
После ужина уже не стоит отправляться на кухню. Калории — это энергия. Перед сном она вам совсем не нужна. Организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Если чувство голода не дает покоя, то съешьте зеленое яблоко, выпейте стакан воды или кефира. 
17. Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Особенно это правило актуально для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в хорошей форме. Больше двигайтесь и гуляйте. На работе не засиживайтесь долго на одном месте и делайте зарядку. 
18. Занимайтесь спортом
Купите абонемент в тренажерный зал. Для того чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно посещать его 3 раза в неделю. Сегодня существует большое количество самых разных групповых программ: силовые тренировки, танцы, йога. Каждый найдет что-то по душе. 
19. Иногда побудьте вегетарианкой
Раз в неделю дайте организму возможность отдохнуть от животных белков. Пусть это будет своеобразный разгрузочный день. Такие перерывы очень полезны для поддержания стройной фигуры. 
20. Старайтесь избегать "легких перекусов" вместо ужина
Иногда так получается, что перекус содержит в своем составе еще больше калорий, чем полноценный здоровый ужин. Для вечернего приема пищи выбирайте овощи и белок. Они не отягощают желудок и содержат все необходимые витамины и полезные вещества. 
21. Не пропускайте завтрак
 
Врачи и диетологи солидарны в том, что утренний прием пищи самый важный. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Научно доказано, что тем, у кого завтрак плотный и полезный, удается контролировать аппетит и не переедать в течение дня. Тем более завтрак напрямую отвечает за утренний заряд бодрости и хорошего настроения. 
22. Забудьте фразу "Я только чуть-чуть попробую"
За ней, как правило, следует практически полноценный прием пищи. Однако в меню зачастую какой-нибудь не совсем полезный продукт, а не сбалансированный обед. Не создавайте себе лишних соблазнов своими руками. 
23. Не ешьте из упаковки
Так у вас плохо получится контролировать размер порций. Пакетированные снэки, например, чипсы, орехи, сухофрукты, выкладывайте в миску. Если вы будете видеть, сколько вы съели, то не допустите лишнего. 
24. Не просите добавки
Если вы уже успели расправиться с обедом или ужином, но пока не чувствуете насыщения, не торопитесь брать добавку. Дайте желудку время передать сигнал в мозг о том, что с вас хватит. 
25. Остерегайтесь искусственных подсластителей
Искусственные подсластители становятся причиной лишних калорий, отеков и повышенного аппетита. Лучше исключить из своего рациона и контролировать количество поступающего в организм сахара. Если без сладостей вы жить совсем не можете, то заменяйте сахар-песок на мед.

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх