На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Танцевальная аэробика для похудения: уроки танцевальной аэробики

Танцевальная аэробика для похудения: уроки танцевальной аэробики.

Занятие аэробикой – это прекрасное подспорье к прочим средствам для похудения. Совместно с диетой и правильным питанием аэробика поможет стать обладательницей стройной фигуры и подтянутого тела.

Но если обычной аэробикой может быть заниматься скучно, то танцевальная аэробика – это очень занимательно и энергично.

Подробности в данной статье.

Итак, уроки танцевальной аэробики для женщин очень и очень полезны! Во-первых, занятия проходят быстро и непринуждённо, ведь всё делается под быструю музыку, так что посредством упражнений такой аэробики можно улучшить свои танцевальные навыки, поднять настроение и получить колоссальный заряд энергии!

Но, что для многих гораздо важнее, танцевальная аэробика поможет избавиться от лишних килограммов и получить стройную и подтянутую фигуру. Ведь в среднем за занятие сгорает от 350 до 500 калорий.

Имеется несколько видов танцевальной аэробики:

  1. Belly dance или танец живота. Поможет стать гибкой и сексуальной.

  2. Стрип-аэробика позволит покорить любого мужчина. К тому же, такая танцевальная аэробика для похудения не менее полезна.

  3. Джаз-аэробика поможет улучшить осанку и походку.

  4. Фанк-аэробика улучшит пластику.

  5. Хип-хоп-аэробика. Аэробика в сочетании с современными танцами.

  6. Рок-н-ролл-аэробика. Тут всё ясно.

  7. Латина-аэробика. Помогает сделать стройными бёдра, талию и живот.

  8.  

Как правильно заниматься? Для того, чтобы эффект был заметен в самом скором времени, достаточно заниматься три раза в неделю, но занятие должно длиться около полутора часов. Что касается противопоказаний, то стоит отметить, что танцевальная аэробика – это весьма значительная нагрузка, так что перед началом занятий стоит посетить врача и узнать подробнее о своём здоровье.

В общем, танцевальная аэробика поможет посредством энергичного танца похудеть.

http://lady.qip.ru/catalog/tantsevalnaya-aerobika-dlya-pohud...

Картина дня

наверх