На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Диета трех продуктов: овсянка – творог – яблоко.

Диета трех продуктов: овсянка – творог – яблоко.

яблоки, девушка

При слове «диета» организм впадает в тихую панику: опять полуголодный рацион, выпадающие волосы, плохая кожа и ломкие ногти. Последовательницы диеты трех продуктов утверждают, что красота из-за планов похудения страдать не должна! Такое «волшебство» вполне объяснимо: ведь в основе рациона стройности – известное молодильное сочетание «овсянка – творог – яблоко».

Этот триумвират способствует чистой коже, здоровому цвету лица, стройной фигуре и не только…

Преимущества диеты трех продуктов:

·         доступность меню: все продукты найдутся в ближайшем магазине,

·         внесезонность: соблюдать диету легко в любую пору года,

·         детокс-эффект: очищается кишечник, выводятся шлаки, падает уровень плохого холестерина,

·         быстро расходуются килограммы – за сутки может улетучиться до 1,5 кг,

·         отсутствие задержки в снижении массы: килограммчики тают без перерывов, отвесы будут каждый день,

·          минимум кулинарной подготовки: подходит при большой занятости на работе,

·         неограниченность во времени: диета длится по желанию три дня или три недели.

Недостатки:

- скудный рацион: голод будет донимать точно, соответственно, диета не подходит при слабой силе воли.

- из-за однообразия пищи указанные продукты легко возненавидеть и долго потом не желать их даже видеть.

- ввиду быстрых отвесов нужно ухаживать за кожей, в зрелом возрасте есть риск, что она не успеет стянуться.

- из-за возможности длительного соблюдения организм может долгое время недополучать нужные питательные вещества.

- если не контролировать себя в питании после соблюдения диеты трех продуктов, вес может вернуться.

           

Меню диеты трех продуктов: овсянка, творог, яблоко

Меню всех дней является одинаковым, старайтесь не добавлять в него дополнительные продукты, даже фрукты.

Завтрак: два яблока, чашка овсянки.

Обед: чашка овсянки, 100 г творога, 3 яблока.

Ужин: 200 г творога, 4 яблока.

На каждый третий день диеты между обедом и ужином разрешается съесть 300 г овощей (свежих, отварных либо тушеных, под растительным маслом или без него).

Под овсянкой подразумевается овсяная крупа или хлопья, в них для вкуса, когда очень хочется сладкого можно добавить мед либо сахар (не более 1 ч. л. в день). Каша варится на воде либо молоке. Творог необязательно пониженной жирности: она должна быть не выше 5%, но и не ниже 1%. Сладкие творожки и творожные массы, с добавками, не подойдут – только натуральный вариант. Яблоки – на личный выбор: зеленого или красного цвета, ананасного либо грушевого сорта, кислые или сладкие на вкус, можно чередовать.

Напитки для диеты трех продуктов:

  1. Негазированная питьевая и минеральная вода.
  2. Черный, красный, белый и зеленый чай.
  1. Молоко, кефир, айран.

http://fitgirls.by/dieta-treh-produktov-ovsyanka-tvorog-yabl...

Картина дня

наверх