На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Полезен ли загар?

Полезен ли загар?

Полезен ли загар Полезен ли загар тела? Задавались ли вы хоть раз таким вопросом, рассматривая загар не с точки зрения красоты и моды, а из соображений здоровья для организма?

Солнце, без которого сама жизнь на нашей планете была бы невозможной, играет очень важную роль в жизни всех людей. Оно не просто дает свет и тепло, но и насыщает все живое своей энергией.


Человек, редко бывающий на солнце, выглядит бледным и нездоровым. Отсутствие ежедневной порции ультрафиолета и правда вызывает многие заболевания.
А между тем в интернете и СМИ идут постоянные дискуссии о том, полезен ли загар. Конечно да, если принимать солнечные ванны разумно. Ультрафиолетовое излучение способствует увеличению выработки серотонина, называемого также гормоном счастья. Душевное равновесие, получаемое от жизни удовольствие, оптимизм и приподнятое настроение – обычное следствие нахождения под благотворными солнечными лучами.

Но польза загара состоит не только в улучшении психического состояния. Он активирует процессы кровообращения и метаболизма, увеличивает общее количество белка крови. Без солнечного света был бы невозможен синтез витамина D, играющего важную роль в усвоении кальция. Дети, редко бывающие на солнце, заболевают рахитом, а пожилым людям ультрафиолет помогает справиться с остеопорозом. Обе эти болезни связаны с недостатком кальция в организме.
Под действием солнца улучшается деятельность эндокринной системы и органов дыхания, образуется большое количество полезных биологически активных веществ.

Польза загара состоит и в повышении иммунитета, усилении активности ферментов, увеличении сопротивляемости к инфекционным, простудным и аллергическим заболеваниям, воздействию к вредным веществам (ртуть, свинец, кадмий).
Солнечные ванны рекомендуются для лечения псориаза, атопического дерматита, экзем и некоторых других заболеваний.
Жирная проблемная кожа под действием ультрафиолета становится суше, угри и прыщи проходят, если они не вызваны поражением клеща демодекса. А какой красивый и ровный цвет приобретает кожа тела!

Польза загараПоговорка о том, что все хорошо в меру, как нельзя кстати подходит к вопросу, полезен ли загар, поскольку долгое нахождение под прямыми солнечными лучами может нанести организму непоправимый вред.
Начинайте загорать понемногу, в первый день – не более 5-10 минут. Постепенно время загара доводят до 40 минут. При этом следует избегать принятия солнечных ванн во время наибольшей активности солнца с 11 до 16 часов. Если вы пришли на пляж именно в это время, лучше постоянно находиться в тени, но и это небезопасно, ультрафиолетовые волны отражаются от песка и воды и все равно могут травмировать кожу.

Собираясь загорать, не забудьте головной убор, солнечные очки и крем для загара, соответствующий вашему типу кожи. Защитное средство наносите после каждого купания. Соляные кристаллы и капли воды действуют подобно увеличительным линзам, поэтому вытирайтесь после выхода из моря или другого водоема.
Не забывайте, что плавая на надувном матрасе и даже без него, вы тоже загораете. На пляже нельзя спать, иначе вы можете пропустить момент, когда необходимо уйти в тень.

Восприимчивость к ультрафиолету усиливают так называемые фотосенсибилизаторы. К ним относятся антибиотики, диуретики, транквилизаторы, антигистаминные, сосудорасширяющие, гормональные препараты. Принимая их, лучше избегать прямых солнечных лучей.
Есть также перечень болезней, при которых противопоказано загорать: заболевания крови, опухолевые (злокачественные или доброкачественные) болезни, гипертония, сахарный диабет, мастопатия, туберкулез в острой форме, фотодерматит.
Не принесет пользу загар и детям до 3 лет, их организм не имеет достаточной защиты от ультрафиолетовых лучей.
Беременным женщинам пребывание на солнце грозит нагреванием внутренних органов и повышением температуры плода, что может отрицательно повлиять на его развитие.

Соблюдайте правила безопасного загара, и вы улучшите свое здоровье и внешний вид.

http://bodyflower.ru/polezen_li_zagar.html

Картина дня

наверх