На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

 
 
 

Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

Выслушай вредные советы от Юрия Спасокукоцкого как НЕ накачать широкие плечи. Иногда правильнее знать, как не надо качаться.

 

Вредные советы. Как НЕ накачать широкие плечи

 

1. Всегда слушай «знатоков» в тренажерном» зале! Не слушай своего тренера! Незнакомец Петя знает лучше, как надо тренироваться.

2. Заработай себе травму плеча! Боль в  плече поставит крест на махах с тяжелыми гантелями и дельтовидные мышцы будут обречены.

3. Поднимание гантелей должно быть супермедленным! А негативные повторения вообще рулят!

4. Главное в разводках для средних дельт – поднимать руки как можно выше!

5. Никогда не копируйте технику профессионалов! Они тренируются «неправильно», грязно и нечисто! Делайте, как учит тренер Петя! Красиво и плавно!

7. Никогда не используйте большие веса и читинг в разводках с гантелями! Это чревато ростом дельтовидных мышц!

8. Перед разводками в стороны убей плечи жимами! Если даже получишь травму, так хоть все силы угрохаешь на переднюю дельту, и на махи сил не останется.

В отсутствии чувства юмора тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого не упрекнешь.

Картина дня

наверх