На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

5 здоровых привычек на каждый день

5 здоровых привычек на каждый день

 
Попробуйте соблюдать эти правила и вы увидите, как изменится ваше тело и самочувствие!
 
 

1. Пейте достаточное количество воды

 

Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. Исключите рациона полуфабрикаты

 
В колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу.

3. Замените сладости

 
 

Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.

4. Исключите магазинные соусы

 
Забудьте про майонез и кетчуп. В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными, приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.

5. Выбирайте правильные гарниры

 

Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи. Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
 

Картина дня

наверх