На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Как избавиться от живота после рождения ребенка

Как избавиться от живота после рождения ребенка

избавиться от живота после родов

Эйфория от рождения долгожданного малыша смешивается с грустью по поводу испорченной фигуры. Лишние килограммы и жировые складки с трудом покидают женские бедра и талию. Особенно бесстыдно и горделиво выпирает круглый живот, который уютно прижился на теле за долгие девять месяцев.

Чтобы уменьшить его величие, требуется огромное желание и стальная сила воли.

 

Тернистые будни молодой мамы совсем не оставляют силы и времени на регулярное посещение фитнес-центра или массажного салона. Дорогостоящие процедуры в виде липосакции и лазерной шлифовки растяжек могут себе позволить лишь немногие женщины. Между тем, дряблая кожа и слабые мышцы пресса нуждаются в дополнительной стимуляции в виде массажа и физической нагрузки. Так и получается замкнутый круг, а точнее шар. 

Как же убрать послеродовый живот при таких нелегких условиях? Ответ на этот вопрос очень прост – избавиться от живота после родовнужно действовать целенаправленно и поэтапно. Многие упражнения для мышц живота можно легко сделать вместе с малышом на руках или еще лучше на ногах. Для этого следует положить свое чадо на ноги так, чтобы его голова лежала у вас на коленях и, поддерживая малыша, постараться поднимать ноги вверх. Для начала хватит и одного подхода по пять-десять подъемов, а через пару дней можно увеличить количество «взлетов». Это незамысловатое упражнение прекрасно тренирует основные мышцы пресса и бедер – самых проблемных зон большинства новоиспеченных мам.

Еще один способ оказать нагрузку на капризные мышцы живота – это укачивание грудничка на фитболе. Для этого вам потребуется обыкновенный надувной мяч для спортивных занятий и, конечно же, сам ребенок. Сядьте на фитбол с ровной спиной и возьмите в руки ваше маленькое сокровище. Теперь можно приступать непосредственно к самому упражнению. Медленно перекатывайтесь назад и вперед вместе с ребенком, тихо напевая при этом колыбельную. Таким образом, вы не только успокоите и убаюкаете свое чадо, но и эффективно поработаете над прессом. Чтобы облегчить свою ношу, можно положить грудничка в слинг или рюкзак-кенгуру. С таким «весом» можно также делать приседания, наклоны и другие полезные упражнения.

избавиться от живота после родовЧтобы вернуть коже живота упругость и избавиться от следов беременности, следует как можно чаще его массировать. Самый быстрый и легкий способ – это массаж проблемных зон с помощью известного аппликатора Ляпко. Этот аппликатор представляет собой круглый массажный валик с острыми иголками, оказывающими мощное воздействие на верхний слой эпидермиса. Главное – это не переусердствовать на начальном этапе самомассажа. Катать роликом следует мягко, без сильного нажима. В заключение процедуры рекомендуется нанести на кожу оливковое масло или питательный крем.

Если вы будете выполнять эти нехитрые советы хотя бы на протяжении двух месяцев, то плоский и упругий живот не заставит себя ждать. При этом вам не придется потеть в спортивном зале и оставлять плачущего малыша без своего внимания. Он не только не будет вам мешать, но и поможет в нелегкой борьбе за хорошую фигуру. Ведь вместе вы сила!

http://sekretytela.ru/kak-izbavitsya-ot-zhivota-posle-rozhde...

 

Картина дня

наверх