На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Быстрый способ похудеть на 10 кг.

Быстрый способ похудеть на 10 кг.

быстрый способ похудеть на 10 кг

Многие люди с лишним весом мечтают за короткий промежуток времени похудеть на 10 кг, поэтому ищут разные быстрые способы для достижения цели. Специалисты утверждают, что это задача достаточно сложная и резкая потеря веса может негативным образом сказаться на состоянии здоровья.

К тому же большое значение имеет изначальное количество лишних килограммов.

Как очень быстро похудеть на 10 кг?

Хороший эффект дает голодание в течение недели, но стоит учесть, что это опасный метод и выдержать его может не каждый. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием этой методики.

Как резко похудеть на 10 кг голоданием:

  1. День №1 – 6 ст. очищенной, негазированной воды.
  2. День №2 – 4 ст. молока, перед сном можно зеленое яблоко.
  3. День №3 – идентичен первому дню.
  4. День №4 – капустно-морковный салат с зеленью и 1 ст. ложкой оливкового масла. Количество идентичное объему 1 л банки нужно разделить на 3 части. Еще можно выпить 2 чашки зеленого чая.
  5. День №5 – 4 ст. молока;
  6. День №6 – утром яйцо, приготовленное всмятку, и чашка зеленого чая. Перекус состоит из 1 ст. овощного бульона. В обед по 100 г отварной говядины и консервированного горошка. Перекус и ужин состоит из яблока
  7. День №7 – в течение дня можно 100 г творога, 2 ст. молока и чашку чая перед сном.

Как реально похудеть на 10 кг за месяц?

Такой вариант считается наиболее безопасным, поскольку организм не испытывает сильный стресс. К тому же риск того, что потерянные килограммы быстро вернутся, является минимизированным.

Примерное меню диеты, чтобы похудеть на 10 кг за месяц, повторяется через три дня.

День №1:

  • утро – 2 ст. ложки запаренной овсянки, банан и 1 ст. кефира;
  • перекус – яблоко;
  • обед – 150 г салата из овощей, 2 кусочка черного хлеба, 2 ст. ложки печеночного паштета и 1 ст. молока;
  • перекус – яблоко;
  • ужин – 100 г отварных овощей и столько же паровой рыбы, а еще 50 г риса;
  • второй ужин – 1 ст. йогурта.

День №2:

    • утро – 3 ст. ложки мюсли, банан и 1 ст. молока;
    • перекус – яблоко;
    • обед – 120 г отварной грудки, 2 кусочка хлеба и 150 г салата из овощей;

диета похудеть на 10 кг за месяц

  • перекус – апельсин;
  • ужин – 1 запеченный картофель и 150 г салата из овощей;
  • второй ужин – 1 ст. кефира.

День №3:

  • утро – 3 ст. ложки мюсли и 1 ст. молока
  • перекус – яблоко;
  • обед – 120 г отварной фасоли, 150 г салата из овощей и 1 ст. кефира;
  • перекус – 1 ст. йогурта;
  • ужин – 1 запеченный картофель, 2 кусочка хлеба, 100 г отварного филе;
  • второй ужин – 1 ст. кефира.

http://womanadvice.ru/bystryy-sposob-pohudet-na-10-kg

Картина дня

наверх