На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Пляжный волейбол

Пляжный волейбол

Украинцы завоевали бронзу на ЧМ по волейболу : Спорт : Новости - TUT.ua

В теплое время года многие не прочь совместить приятное с полезным и побегать под палящим солнышком за мячом.


Пляжный волейбол не только приятно разнообразит безмятежный отдых на побережье, но и помогает скомпенсировать шашлыки и прочие калорийные вкусности, которые непременно сопровождают отдых на природе.

Чем чаще вы будете играть, тем лучше у вас будет получаться. Кроме этого, вы отлично разовьете координацию движений и быстроту реакции. Да и давать нагрузку мышцам приятнее в веселой командной игре, нежели в одиночку бегая по парку с плеером.

Пляжный волейбол: тонкости

Пляжный волейбол, который имеет второе, менее распространенное название - бич-волей, в настоящее время очень популярен. На хороших пляжах непременно есть специальные площадки, которые позволяют всем желающим развлечься и размяться, а то и завести новое знакомство.

Такая игра, как пляжный волейбол намного проще обычного: здесь все правила являются довольно гибкими, и даже мяч можно отбивать не только руками, но и вообще всем, чем придется. Играть можно хоть вдвоем, хоть вдесятером. Главное при этом – только наличие двух команд. Цель игры остается классической: нужно отбить мяч за сетку, на сторону противников, таким образом, чтобы они не успели спасовать его обратно, и мяч коснулся земли.

Есть и ряд особенностей, на которые стоит обратить внимание, чтобы игра была приятной и безопасной:

  1. Размер площадки для пляжного волейбола должен быть около 16x8 м и разделен напополам высокой сеткой. При этом обратите внимание, что площадка не должна быть асфальтированной или засеянной травой: пляжный волейбол предполагает именно песок.
  2. Песок для пляжного волейбола стоит осмотреть перед игрой: если вы замечаете в нем различные острые камушки, стекло или обломки ракушек, лучше отказаться от игры, чтобы не провести остаток дня в ближайшем травмпункте.
  3. Высота сетки для пляжного волейбола стандартная - 2,24 м. Это не слишком низко, но и не слишком высоко. Одним словом, участницы любого роста вполне могут перекинуть мяч через такую высоту.
  4. Мяч для пляжного волейбола должен быть несколько крупнее стандартного мяча.
  5. Форма для женского пляжного волейбола - ваш купальник. Некоторые девушки надевают шорты, но можно обойтись и без них.

Как видите, ничего сложного в этом нет, дорогая экипировка не требуется – нужно только отличное настроение!

Пляжный волейбол: правила игры

Разберем основные правила пляжного волейбола, которые помогут вам легко ориентироваться на поле боя:

  1. Мяч вводит игрок, который подает его из угловой позиции. Разумеется, мяч должен перелететь сетку.
  2. Игроки одной команды могут передавать друг другу мяч только до трех касаний – после этого его нужно отдать противникам.
  3. Отбивать мяч команды будут до тех пор, пока мяч не приземлится или команда не ошибется.
  4. Когда команда забивает гол, она получает очко и право подачи.
  5. Первый подающий будет продолжать подавать до тех пор, пока команда не ошибется в чем-либо или не упустит мяч. Далее подают все по очереди по тому же принципу.
  1. Матч состоит из трех раундов: первые два по 21 очку, решающий – всего 15 (проводится, только если в результате первых двух - ничья).
  2. Разница в счете должна быть 2 и более очка, поэтому если команды в третьем раунде имеют счет 14:14, игра идет не до 15, а до 16 очков.
  3. В каждой партии у обеих команд есть право на тайм-аут длинной в тридцать секунд.
  4. Команды должны периодически меняться сторонами. По факту это обычно делают от раунда к раунду.

Научившись играть в пляжный волейбол, вы обретете уверенность в себе, узнаете, что такое дух состязания и будете гораздо интереснее проводить время на отдыхе.


Источник: http://womanadvice.ru/plyazhnyy-voleybol#ixzz3EG38qUN7
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни

Картина дня

наверх