На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Блюда для диеты

Блюда для диеты

блюда для диеты

На сегодняшний день известны разные блюда для диеты с простыми рецептами, которые позволяют всем желающим создавать на своей кухне не только вкусные, но и полезные блюда. Ассортимент достаточно широк, как среди первых и вторых блюд, так и среди десертов и закусок.

Блюдо для диеты – суфле из курицы и кабачка

Это отличное блюдо для любого приема пищи, а также оно нравится детям.

Ингредиенты:

  • куриный фарш – 300 г;
  • маленький кабачок – 1 шт.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • крахмал – 0,5 ст. ложек;
  • сливочное масло – 25 г;
  • соль по вкусу.

Приготовление

Мытый кабачок измельчите на терке, и соедините его с фаршем, яйцом и крахмалом. Добавьте соль, перемешайте и разложите массу по формочкам. Сверху положите маленький кусочек масла. Готовьте суфле в пароварке в течение получаса. Подавать можно, присыпав сверху сыром.

Вкусное блюдо при диете – панакота

Придерживаясь правильного питания очень сложно отказываться от сладкого, но есть и диетические десерты.

Ингредиенты:

  • желатин – 1 ст. ложка;
  • молоко 0,5% – 100 мл;
  • нежирный творог – 400 г;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • фрукты или ягоды – 100 г.

Приготовление

Сначала желатин необходимо замочить в стакане горячей воды, а фрукты порезать кусочками. Когда желатин разбухнет, добавьте его к молоку и поставьте на минимальный огонь, доведя до кипения. Соедините мед, творог и молочную массу. Лучше всего все измельчить в блендере. В формочки выложите фрукты и залейте их творожной массой. Поставьте на ночь в холодильник.

Блюдо при диете для похудения – куриный люля-кебаб

Это блюдо подходит для обеда и ужина, а также его можно подавать на праздник. В качестве гарнира можно выбрать овощи, запеченные в духовке или приготовленные на гриле.

Ингредиенты:

  • филе – 400 г;
  • лук – 0,5 шт.;
  • соль и перец.

Приготовление

Филе необходимо мелко порубить, это можно сделать ножом или же используя мясорубку. Добавьте к нему измельченный лук, соль и перец, а затем, все хорошенько перемешайте. Фарш рекомендуется несколько раз отбить о стол, чтобы ушел воздух. Мокрыми руками формируйте продолговатые котлетки и насаживайте их на шпажки. Запекайте люля-кебаб в духовке, положив заготовки на противень, застеленный пергаментом. Готовьте при 200 градусов в течение получаса.

Источник: http://womanadvice.ru/blyuda-dlya-diety#ixzz4TPEvynIv

Картина дня

наверх