На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Делайте этот комплекс упражнений дома после работы — и через месяц все изменится

Делайте этот комплекс упражнений дома после работы — и через месяц все изменится.

Чем ближе тёплые дни, тем больше волнений у некоторых из нас вызывает состояние фигуры. Каждый решает эти проблемы по-своему: кто-то садится на диеты, кто-то ограничивает себя в количестве принимаемой пищи, кто-то записывается в спортзал, а кто-то начинает интенсивно заниматься дома. Независимо от того, к какой категории относитесь именно вы, этот простой комплекс упражнений поможет вам привести в порядок мышцы рук, чтобы было не стыдно раздеться, когда станет совсем тепло.

Всё, что вам понадобится, — это диван (или любая другая надёжная опора), немного времени и большое желание стать красивыми.

Основные упражнения, которые вам придётся освоить и выполнять:

«Приседания альпиниста»

комплекс упражнений для рук

Отжимания в планке

комплекс упражнений для рук

Отжимания в упоре

комплекс упражнений для рук

Отжимания от дивана

комплекс упражнений для рук
 

Картина дня

наверх