На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Фитнес на природе и уличный фитнес.

Фитнес на природе и уличный фитнес.

ВоркаутВы хотите похудеть, поддерживать своё тело в тонусе или просто не представляете свою жизнь без тренировок? Фитнес-клуб находится слишком далеко от вас, и на него просто нет времени или денег? Ваша квартира слегка тесновата, и никак не похожа на спортзал? Всё это совсем не повод останавливаться и лишать себя полноценных тренировок.

Просто посмотрите по сторонам! И вы поймёте, что для тренировки нужны только вы сами, ваше желание и удобное место. И ничего больше. Фитнес на природе как нельзя лучше для этого подходит.

Городской парк, лесопарковая зона или ваша дача, пляж - с лёгкостью заменят вам спортзал. Здесь не нужно большого количества снаряжений. Большинство физических упражнений универсальны и выполняются только при помощи вашего собственного веса. Вы можете сделать пробежку, приседания, наклоны, отжимания, совершенно ничего при этом не используя. Прыжки через бревно или бордюр или выпады с использованием тех же вещей на пересечённой местности с лёгкостью натренируют ваши ноги не хуже чем в спортивном зале. Кирпичи, небольшие камни и брёвна без труда заменят гантели и штангу. А крепкое дерево подойдёт для подтягиваний.

Но если рядом с вашим домом нет ни парка, никакой другой природной зоны, тогда вам подойдёт Workout (воркаут), то есть это уличный (городской) фитнес. Единственное, что для этого нужно - это уличная спортивная площадка. Она то уж есть около каждого дома. Здесь все упражнения выполняются при помощи брусьев, горизонтальных лестниц, шин, шведских стенок, турников, иногда даже просто на земле. В некоторых странах воркаут уже стал целым движением.

К фитнесу на природе также относятся футбол, волейбол, плавание в реке или озере, катание на роликовых кониках, велосипедная прогулка и многое другое. Так что выбирайте, что вам подходит, берите друзей и вперёд!

Если вы всё ещё только думаете над этим, взвешиваете все за и все против, тогда специально для вас назовём несколько преимуществ занятий спортом на природе:

 

  • Не требует никаких денежных затрат от вас.
  • Вы выбирайте сами время для тренировки.
  • Продолжительность занятия не ограничена.
  • Занятия проходят на свежем воздухе, за счёт чего повышается иммунитет.
  • Калории сжигаются быстрее в присутствии кислорода.
  • Не требуется дополнительный инвентарь.
  • Ощущение свободы.

 

Единственный, пожалуй, минус фитнеса на природе – это отсутствие тренировок на время плохой погоды.

http://fixbody.ru/workout/articles/585-fitnes-na-prirode-i-u...

Картина дня

наверх