На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Диета «Лесенка»

Диета «Лесенка»

Вашему вниманию предлагается прекрасная диета «Лесенка». Это программа позволяет в течение 5 дней сбросить от 3 до 8 килограмм в зависимости от исходного веса. Благодаря диете в организме происходят процессы по снижению жировой прослойки и самое важное, она дает возможность сохранения полученного результата после ее окончания.

Секрет данного подхода основывается на правильном меню.


 

Схема диеты «Лесенка» выглядит следующим образом. Она имеет 5 ступеней, где каждая отвечает за свое собственное действие. Каждый прошедший день — это одна ступень к совершенству и для большего удобства стоит составить для себя письменный график.

Ступени диеты на каждый день

  • 1 шаг ведет к очищению;
  • 2 шаг к восстановлению;
  • 3 шаг к энергетическому насыщению;
  • 4 шаг ведет к строению;
  • 5 шаг к сжиганию жира.

Все построено довольно правильно и для здоровья диета считается одной из самых щадящих.

Диета лесенка

Диета «Лесенка» на 5 дней. Подробное меню.

Диета Лесенка: 1 день – первая ступень

В этот период можно получить до 2 килограмм сброса веса. Здесь идет подготовка к будущей диете, проводится полная чистка организма от накопленных токсинов, шлаков и солей. Вам понадобятся:

  • 5 или 6 таблеток активированного угля;
  • 1 килограмм яблок;
  • 1 литр воды без газа.

Диета Лесенка: 2 день – ступень вторая

Вы получите результат примерно в — 1,5 килограмма. Суть этой ступени в том, чтобы продолжить восстановление кишечного тракта и полностью нормализировать его работу. Самым наилучшим способом такого восстановления всегда считались именно молочные продукты. Рассмотрим меню на второй день:

  • 600 грамм творога;
  • 1 литр кефира или жидкого йогурта, главное, чтобы продукты были обезжиренными;
  • 1 литр питьевой воды.

Диета Лесенка: 3 день — ступень третья

В этот день потеря лишнего веса возможна в пределах 1,5-2 кг. Так как за предыдущие два дня организм утратил свою энергию, то сегодня нужно ее вернуть и для этого самым верным способом станет прием глюкозы. Меню на этот день:

  • 300 грамм изюма;
  • 2 литра компота, приготовленного из сухофруктов;
  • 2 столовые ложки меда.

Диета Лесенка: 4 день – ступень четвертая

Вас ожидает потеря до полутора килограмм за этот день и коррекция работы мышц и внутренних органов за счет получения белка. Ваше меню:

  • 500 грамм вареного или запеченного мяса. Но готовить нужно или индейку или курицу. К гарниру прекрасно подойдет зелень.
  • Литр воды без газа.

Диета Лесенка: 5 день – ступень пятая

Этот день предназначен именно для сжигания подкожного жира. На данном отрезке вас ожидает потеря лишних 2 кг. Что нам понадобится в этот день:


  • 200 грамм овсяных хлопьев для приготовления каши. Но ее нужно готовить как без сахара, так и без масла.
  • Килограмм овощей или фруктов в сыром виде.
  • 1 литр воды.

Данная диета достаточна сложная, однако пройти через нее вы просто обязаны! Это стоит сделать даже ради того, чтобы доказать себе, что вы волевой и уверенный в себе человек. К концу срока диеты вы ощутите прилив сил и сможете наслаждаться своей новой и идеальной фигурой.

http://gvinevra.ru/dieta-lesenka.html

Картина дня

наверх