Обертывание для похудения – рецепты, виды, ингредиенты.

Обертывание для похудения – рецепты, виды, ингредиенты.

Обертывание для похудения – рецепты, виды, ингредиентыЗдравствуйте, дорогие читательницы и читатели!

Сегодня мы поговорим об обертывании: рассмотрим самые действенные рецепты и правила обертывания, благодаря которым можно не только сбросить лишние килограммы, но и придать коже красивый подтянутый вид.

Обертывание — косметологическая процедура, при которой специальную смесь равномерно наносят на определенные участки тела и покрывают пленкой на 30-60 минут.

История обертывания

Обертывание, как и большинство процедур для красоты, пришли к нам из Египта.

Еще Клеопатра использовала обертывание. Ил со дна Нила наносился на кожу всего тела, а сверху, вместо сегодняшней пленки, наматывалась ткань, и девушку оставляли под жарким солнцем. Через время снимали ткань, смывали ил и смотрели на гладкую кожу, а также радовались об уходе нескольких сантиметров объема. В наше время такая процедура называется горячим обертыванием.

Читайте также: Солнечный удар — первые признаки, симптомы, первая помощь и лечение

В средние века также было распространено обертывание горчицей, которым лечили различные кожные и простудные заболевания.

Современная история обертывания началась в США в 1961 году, когда в одном из американских салонов решили возобновить древнюю методику. Эта процедура была очень дорогостоящей.

В 1970-х годах было шоу Фила Донахью, где телезрителям показали процедуру обертывания, убедив о результативности — пациентка потеряла 2,5 см в объеме за 1 раз!

Виды обертывания

Обертывание бывает горячее и холодное.

Горячее обертывание — наиболее эффективное для похудения, но, к сожалению, у него много противопоказаний. При горячем обертывании сосуды расширяются, и, следовательно, усиливается кровообращение. За счет этого жировые ткани расщепляются, поры открываются, выводятся шлаки и токсины, полезные микроэлементы быстро усваиваются. Помогает при растяжках, рубцах и шрамах на коже. Лучшее время для горячего обертывания утро и день.

Холодное обертывание — если горячее обертывание расширяет поры и сосуды за счет высокой температуры, холодное то способствует сужению пор, капилляров, а также сосудов, и лимфа уносит во внутренние очистительные органы все токсины и шлаки нашего организма, где происходит их детоксикация. Помогает подтянуть дряблую кожу, тонизирует и омолаживает кожу. Рекомендуется при отеках, усталости, ощущении тяжести.

Обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывание для похудения в домашних условияхПодготовка к процедуре. Для начала нужно подготовить кожу. Обертывание проводится на чистую и сухую кожу. Принимаем душ, тщательно обрабатывая скрабом зону живота, боков, ног, рук (в зависимости на каких участках тела будем проводить процедуру обертывания). Хорошо вытираемся полотенцем.

Процедура обертывания. Теперь можем приступать к обертыванию. Для процедуры можно использовать готовую смесь или приготовить по рецептам, о которых я написала немного ниже, а в качестве материала, которым покрывается тело – берем обычную пищевую пленку или пакеты в рулонах для мусора.

Наносим смесь для обертывания равномерным слоем на желаемые участки тела (руки, ноги, живот, попу). Далее обматываемся пленкой, но не слишком туго. Сверху надеваем теплый халат или любую другую одежду (пижаму, штаны, колготки и кофту). Во время процедуры можете полежать под одеялом или заниматься домашними делами.

Завершение процедуры. После обертывания необходимо принять душ, тщательно смыв всю смесь, на тело можно нанести питательный крем.

Время процедуры обертывания: 30-60 минут.

Курс процедур: 10-15 раз, с периодичностью: каждый день, через день, через 2 дня или 1 раз в 5 дней.

Обертывание — противопоказания к применению

Обертывание нельзя делать при:

Горячее обертывание нельзя делать при:

Важно! Если во время проведения обертывания Вы почувствуете недомогание, сильное жжение или увидите сыпь – немедленно прекратите процедуру и тщательно смойте состав!

Эффективные обертывания для похудения — рецепты

В зависимости от площади зон, на которые Вы будете наносить состав, рассчитывайте количество ингредиентов.

Холодное обертывание для похудения

Эффективные обертывания для похудения - рецептыМедовое обертывание. Ингредиенты: мёд – 3 ст. ложки, эфирное масло апельсина – 3 капли, эфирное масло мяты – 3 капли. Время обертывания 1 час.

Шоколадное обертывание. Ингредиенты: какао-порошок — 300-500 г, горячая вода — 500 мл. Размешиваем до получения пасты. Наносим, когда остынет. Время обертывания 30-60 минут.

Картофельное обертывание. Ингредиенты: картофель – 2-3 шт., эфирное масло мяты или ментола – 2-3 капли. Время обертывания 1 час.

Глиняное обертывание. Ингредиенты: голубая глина, вода комнатной температуры. Размешать до получения густой кашеобразной массы. Время обертывания 30-40 минут.

Уксусное обертывание. Ингредиенты: уксус обычный столовый или яблочный и вода (в равных пропорциях), эфирное масло апельсина или лимона – 5 капель. Вымачиваем бинты или полоски хлопковой ткани в растворе и обматываем проблемные места. Сверху покрываем пищевой пленкой. Время обертывания 1 час.

Кофейное обертывание. Ингредиенты: натуральный молотый кофе, вода, эфирное масло апельсина (грейпфрута, лимона, или мяты) – пару капель. Заливаем кофе кипятком так, чтобы получилась кашица, и оставляем остывать до комнатной температуры. Время обертывания 30-40 минут.

Читайте также: Как убрать живот в домашних условиях?

Масляное обертывание. Ингредиенты: оливковое или миндальное масло — 50 мл, эфирное масло лимона (можжевельника, грейпфрута или апельсина) — 10 капель. Время обертывания 1 час.

Чайное обертывание. Ингредиенты: зеленый чай — 2-5 ст. ложек, вода, эфирное масло апельсина (мандарина, лимона или грейпфрута) – 3 капли. Зеленый чай и перемалываем в кофемолке (или мнем в ступке). Заливаем кипятком до кашеобразного состояния. Ждем пока остынет до комнатной температуры и добавляем эфирное масло. Время обертывания 30-60 минут.

Водорослевое обертывание. Ингредиенты: измельченные водоросли, вода, эфирное масло мяты – пару капель. Водоросли смешать с водой и дать настояться 30 минут. Затем добавить эфирное масло мяты. Время обертывания 30-60 минут.

Обертывание с агар-агаром. Ингредиенты: желток — 2 взбитых, эфирное белое камфорное масло – 20 капель, агар-агар – 1 ст. ложка. Время обертывания 30-60 минут.

Горячее обертывание для похудения

Глиняное обертывание. Ингредиенты: голубая глина – 5 ст. ложек, приправа молотая корица – 1 ч. ложка, приправа молотый имбирь – 1 ч. ложка, эфирное любое цитрусовое масло – 5 капель. Время обертывания 30-60 минут.

Шоколадное обертывание. Ингредиенты: черный шоколад (в котором не меньше 70% какао) – 2-3 плитки, оливковое масло – 2 ч. ложки, корица – 1 ч. ложка. Растапливаем плитки шоколада на водяной бане и даем остыть до приемлемой для кожи температуры. Добавляем все остальные ингредиенты. Время обертывания 30-60 минут.

Медовое обертывание. Ингредиенты: мёд – 30-40 г, эфирное масло (любое цитрусовое) – 5 капель. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с водорослями. Ингредиенты: сухие водоросли – 25-30 г, вода, желток – 1 шт., камфорное масло – 20 капель, эфирное масло апельсина – 5-10 капель. Залить водоросли водой, когда набухнут добавить все остальные ингредиенты. Время обертывания 30-40 минут.

Медовое обертывание со спиртом. Ингредиенты: мёд, спирт. В мед добавить немножко спирта и перемешать. Время обертывания 30-40 минут.

Медовое обертывание с эфирными маслами. Ингредиенты: мёд, цитрусовое эфирное масло – 5-10 капель. Время обертывания 30-40 минут.

Масляное обертывание. Ингредиенты: масло жожоба или зародышей пшеницы – 50 мл, эфирное масло лаванды (розы, лимона, грейпфрута или апельсина) – 3-4 капли. Смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С. Время обертывания 30-40 минут.

Горчичное обертывание. Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. ложки, соль – 0,5 ч. ложки, сахар – 2 ч. ложки, сухое молоко или сливки – 1 ст. ложка, мёд – 2 ст. ложки. Размешиваем порошок горчицы, соль и сахар с горячей водой до сметанообразной консистенции. Закрываем в емкости и оставляем на 1 сутки. После берем 2 ст. ложки получившейся настоявшейся горчицы, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с зеленым чаем. Ингредиенты: зеленый чай (измельченный в ступке), эфирное цитрусовое масло – 5-10 капель. Измельченный чай заливаем горячей водой, так, что б получилась кашица и оставляем настаиваться и набухать. Когда остынет до приемлемой температуры — добавляем эфирное масло. Время обертывания 30-40 минут.

Обертывание с термальной грязью. Ингредиенты: термальная грязь, вода. Разбавляем теплой водой (температура воды не больше 38 градусов) до консистенции густой сметаны и перемешиваем. Время обертывания 30-40 минут.

Важно! Если при обертывании Вы почувствуете невыносимое жжение, то быстро смойте водой!

http://medicina.dobro-est.com/obertyivanie-dlya-pohudeniya-r...

25 правил стройной фигуры, которые должна знать каждая женщина


Все стройные женщины имеют нечто общее. Они следуют особым ежедневным правилам, которые помогают им оставаться стройными и здоровыми. Последнее немаловажно, ведь подтянутое дело можно получить без изнуряющих голодных диет. В этом помогут правильное питание и физическая активность. Только так можно всегда оставаться красивой и сохранять хорошее настроение.
 
Предлагаем вам 25 эффективных правил, которые обязательно нужно взять на вооружение, если вы хотите добиться тела своей мечты. 

1. Не изводите себя
Не мучайте свой организм изнурительными диетами.
Единственный эффективный способ похудеть надолго — это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность — это главное.
2. Умейте вовремя остановиться
Если чувствуете насыщение, то стоит отложить тарелку и не доедать порцию до конца. Для этого необходимо хорошо прожевывать пищу и не торопиться за столом. Так желудок успеет подать сигналы в мозг о том, что вы уже наелись. Это правило поможет избежать не только лишних калорий, но и тяжести в животе. 
3. Налегайте на овощи
Половину на вашей тарелке должны составлять овощи. Самыми полезными считаются зеленые, но можно выбирать абсолютно любые. Это богатый источник витаминов и клетчатки. 
4. Выбирайте маленькие порции
Отправляйтесь в ресторан не слишком голодной. Так вы не только сэкономите бюджет, ведь отпадет необходимость в заказе большого количества блюд, но и останетесь стройной. Выбирайте небольшие порции, но сытную пищу. 
5. Помните о своих слабостях
У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Если вы хотите побаловать себя чипсами или шоколадным драже, то остановите выбор на упаковке поменьше. 
6. Оставьте четверть порции мужу
Если вы ужинаете в ресторане, то следует помнить, что блюда местной кухни, как правило, содержат много масла, соли и сахара. Желаете оставаться стройной? Без всяких сомнений делитесь четвертью порции с мужем или детьми.
7. Откажитесь от хлебной корзины
Избегайте соблазнов и не заказывайте хлебную корзину в ресторане или кафе. Вряд ли вы успокоитесь, пока не съедите все. И виноват даже не голод, а психология человека. Если же хлеба очень хочется, то попросите принести один кусочек цельнозернового. 
8. Начинайте трапезу с супа или салата
Супы, особенно овощные, и салаты относятся к категории легких блюд. Налегайте в основном на них. Возможно, вы не так голодны, и на основное блюдо вас уже не хватит. Тем лучше, ведь вы не будете перегружать свой организм лишними калориями. 
9. Пейте много воды
 
Это правило, пожалуй, является одним из самых важных. В день человек должен выпивать 1,5–2 литра жидкости. Лучше, если это будет чистая питьевая вода. Обезвоживание является причиной многих проблем со здоровьем и нарушает обменные процессы в организме. Вода, в свою очередь, выводит шлаки и токсины и положительно влияет на работу пищеварительной системы. 
10. Распределяйте калории рационально
Полезнее всего для фигуры и здоровья придерживаться дробного питания. Это значит распределить суточные калории на 5–6 равных приемов пищи в течение дня. Так вы не будете переедать и получите весь необходимый заряд энергии и питательных элементов. 
11. Не ешьте перед телевизором
Диетологи предупреждают, что переносить прием пищи за пределы кухни опасно для фигуры. Не стоит есть перед телевизором, так как зачастую для этого мы выбираем не совсем полезную пищу и за просмотром увлекательной передачи съедаем больше. 
12. Выбирайте полезные перекусы
Овощные палочки, орешки, натуральный йогурт, сухофрукты — остановите выбор только на полезных перекусах. А вот батончики мюсли лучше исключить из рациона, несмотря на то, что они удобны и компактны. Такой снэк обманывает организм и провоцирует чувство голода. 
13. Перекусите перед вечеринкой
Если вечером намечается веселая вечеринка в кругу друзей, то лучше перекусить заранее. Съешьте горсть орехов или натуральный йогурт. Так вы не будете увлекаться калорийными закусками на месте. Кроме того, если в программе намечаются алкогольные коктейли, это поможет избежать быстрого опьянения.
14. Не выбирайте калорийные напитки
Налегайте на чистую питьевую воду. А вот про фруктовые пакетированные соки и сладкую газировку лучше позабыть. В первых содержится слишком большое количество сахара. А в составе сладкой газировки присутствуют искусственные сахарозаменители, которые лишь повышают аппетит и пробуждают чувство голода. 
15. Включите в рацион цельнозерновые продукты
Исключите из рациона продукты из муки высшего сорта. При обработке она теряет все полезные свойства и состоит лишь из простых углеводов, которые дают лишь пустые калории и чувство недолгого насыщения. Цельнозерновые продукты гораздо полезнее и питательнее. 
16. Не ешьте после ужина
 
После ужина уже не стоит отправляться на кухню. Калории — это энергия. Перед сном она вам совсем не нужна. Организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Если чувство голода не дает покоя, то съешьте зеленое яблоко, выпейте стакан воды или кефира. 
17. Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Особенно это правило актуально для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в хорошей форме. Больше двигайтесь и гуляйте. На работе не засиживайтесь долго на одном месте и делайте зарядку. 
18. Занимайтесь спортом
Купите абонемент в тренажерный зал. Для того чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно посещать его 3 раза в неделю. Сегодня существует большое количество самых разных групповых программ: силовые тренировки, танцы, йога. Каждый найдет что-то по душе. 
19. Иногда побудьте вегетарианкой
Раз в неделю дайте организму возможность отдохнуть от животных белков. Пусть это будет своеобразный разгрузочный день. Такие перерывы очень полезны для поддержания стройной фигуры. 
20. Старайтесь избегать "легких перекусов" вместо ужина
Иногда так получается, что перекус содержит в своем составе еще больше калорий, чем полноценный здоровый ужин. Для вечернего приема пищи выбирайте овощи и белок. Они не отягощают желудок и содержат все необходимые витамины и полезные вещества. 
21. Не пропускайте завтрак
 
Врачи и диетологи солидарны в том, что утренний прием пищи самый важный. Его ни в коем случае нельзя пропускать. Научно доказано, что тем, у кого завтрак плотный и полезный, удается контролировать аппетит и не переедать в течение дня. Тем более завтрак напрямую отвечает за утренний заряд бодрости и хорошего настроения. 
22. Забудьте фразу "Я только чуть-чуть попробую"
За ней, как правило, следует практически полноценный прием пищи. Однако в меню зачастую какой-нибудь не совсем полезный продукт, а не сбалансированный обед. Не создавайте себе лишних соблазнов своими руками. 
23. Не ешьте из упаковки
Так у вас плохо получится контролировать размер порций. Пакетированные снэки, например, чипсы, орехи, сухофрукты, выкладывайте в миску. Если вы будете видеть, сколько вы съели, то не допустите лишнего. 
24. Не просите добавки
Если вы уже успели расправиться с обедом или ужином, но пока не чувствуете насыщения, не торопитесь брать добавку. Дайте желудку время передать сигнал в мозг о том, что с вас хватит. 
25. Остерегайтесь искусственных подсластителей
Искусственные подсластители становятся причиной лишних калорий, отеков и повышенного аппетита. Лучше исключить из своего рациона и контролировать количество поступающего в организм сахара. Если без сладостей вы жить совсем не можете, то заменяйте сахар-песок на мед.

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх