ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 270 подписчиков

Свежие комментарии

Йога для укрепления спины

Йога для укрепления спины О здоровье позвоночника мы начинаем думать только тогда, когда появляется боль в спине. С возрастом межпозвонковые диски стираются. Это приводит к ухудшению амортизации позвоночника, при различных нагрузках на спину происходят микротравмы, которые приводят к различным

Далее

Как укрепить мышцы живота?

5 упражнений на пресс Лишний жир на животе – проблема, актуальная и для мужчин, и для женщин. Помогут универсальные упражнения! Карусель Лежа на полу, согните ноги, поставьте ступни на пол. Руки на полу вдоль тела. Поднимите голову, опуская подбородок на грудь, невысоко руки поднимите, чтобы они

Далее

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день. Решили привести фигуру в порядок? Тогда этот простой и удобный комплекс — для вас! Но чтобы был заметен результат, выполнять его нужно ежедневно. Скручивания классические Лёжа на спине, прижмите поясницу к полу. Ноги согните в коленях, пятки на полу.

Далее

Диета и упражнения для тонкой талии

Все девушки хотят выглядеть привлекательно. Красивая фигура мечта любой женщины, но с годами тело теряет форму и многим хочется вернуть прежние размеры. Диета и упражнения для тонкой талии помогут улучшить фигуру и избавят от лишних килограммов. Почему тело теряет форму Женский организм подвержен

Далее

5 пpeимуществ Пoзы Дepeва

Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки. Врикшасана или Поза Дерева на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой для начинающих йогов. Ее выполнение не требует каких-то титанических усилий, акробатической гибкости или предварительной

Далее
Загружается...

Картина дня

наверх