Разберем, какие же есть преимущества у бега, как кардионагрузки. Однако сначала вспомним, а что это вообще такое «кардиотренировка»? Кардиотренировка — это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы

Если вы гарантировано хотите похудеть, то тогда Вам стоит попробовать сайклинг. Это кардиотренировки на специальном велотренажёре (спинбайк), которые позволяют сжечь около 700 калорий за 45 минут. А если Вы будете сочетать сайклинг с рациональной диетой, то лишние килограммы сгорят в кратчайшие

Виды и выбор беговой дорожкиБеговая дорожка будет прекрасным приобретением для тех людей, у кого нет времени или желания ходить в спортзал. К выбору дорожки следует подойти основательно, взвесив все «за» и «против». В этой статье ответим на вопрос: Какую беговую дорожку выбрать? Механическая

«Движение — это жизнь». Пожалуй, эта знаменитая фраза, сказанная еще древнегреческим философом Аристотелем, очень хорошо описывает всю суть аэробных тренировок, или, как их еще называют, кардио. Аэробные упражнения имеют в своей основе движения мышцами за счет выхода энергии. Эта энергия

Многие из тех, кто начинает регулярные занятия спортом, задает себе вопрос: чем отличаются аэробные упражнения от силовых? Главная отличительная черта аэробной нагрузки — воздействие на сердечно-сосудистую систему. Такая тренировка носит название «кардио» и направлена прежде всего на жиросжигание.