Упражнения для красивой попы       Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю вы заметите ошеломительный результат 1. Приседания - основное правило - держите спину ровно, не приседайте ниже колен, приседания делайте медленно. 3 подхода по 20 раз. 2. Махи ногами -