Предварительное утомление - эффективно или нет для мышечной массы и силы? Научный эксперимент
Те, кто занимаются с отягощениями, знают, что в так называемых базовых (или многосуставных) упражнениях работающие мышцы могут получать нагрузку неравномерно. Из-за этого эффекта какая-то мышечная группа устанет первой и не даст продолжить упражнение. Вроде отказ есть, все нормально, но, создается
...Далее
