Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Танцы для похудения в домашних условиях

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцы для похудения в домашних условиях. Ни для кого не секрет, что наилучший прогресс в борьбе с лишними килограммами дает двигательная активность. Кто

Варенька О. 6 апр, 19:41
+6 1
Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений

Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений

Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений Как ходить в открытых платьях, если руки стали дряблыми? Мы попросили Татьяну Балакшину, тренера н

Варенька О. 8 мар, 23:25
+8 1
Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов

Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов

Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов Наиболее проблемными зонами для похудения считаются бедра и живот. Чтобы избавить

Варенька О. 2 апр, 15:17
+9 1
Суперсеты на ягодицы для девушек

Суперсеты на ягодицы для девушек

Суперсеты на ягодицы для девушек Самой привлекательной частью тела у женщин считаются ягодицы. Привлекательными, упругими, красивыми ягодицами, к сожал

Варенька О. 2 апр, 14:55
+4 2
14 упражнений для начинающих: открой для себя фитнес

14 упражнений для начинающих: открой для себя фитнес

14 упражнений для начинающих: открой для себя фитнес Хочешь тренироваться, но не знаешь с чего начать? Мы составили список основных упражнений, которые в

Варенька О. 2 апр, 14:30
+1 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+147 99
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+137 44
6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот. Небольшой животик, появившийся после родов, безумно меня расстроил. Во-первых, я до сих пор счи

Варенька О. 22 окт 15, 18:25
+84 8
«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

Многие представительницы женского пола озабочены вопросом избыточного веса. Для некоторых лишний вес реально представляет угрозу для здоровья, многие же просто иду

Svetlana SW 29 мар 15, 18:49
+80 26
Новое
Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения
Варенька О. 26 апр, 13:00
0 0
Растягивайтесь на здоровье!
Варенька О. 26 апр, 12:53
0 0
Женский фитнес
Варенька О. 26 апр, 12:50
0 0

Основная статья: Держим форму

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения Все женщины начинают свои занятия спортом с бега. Все мужчины начинают свои занятия спортом со ш

Варенька О. 26 апр, 13:00
0 0
Растягивайтесь на здоровье!

Растягивайтесь на здоровье!

Растягивайтесь на здоровье! Что вы представляете, когда слышите слово "растяжка"? Если вы не сапёр или строитель, то скорее всего перед вами вырисовы

Варенька О. 26 апр, 12:53
0 0
Женский фитнес

Женский фитнес

Женский фитнес Сегодня фитнес центры всего мира предлагают множество различных программ для различных целей. Это может быть снижение веса, набор мыше

Варенька О. 26 апр, 12:50
0 0
Эффективное похудение

Эффективное похудение

Эффективное похудение. Если вы до сих пор пытаетесь похудеть, только лишь с помощью здорового питания или различных диет, вам необходимо пр

Варенька О. 26 апр, 12:44
+4 0
Беременность и спорт

Беременность и спорт

Беременность и спорт Говорят, "беременность - не болезнь", но очень часто женщины в положении ведут себя именно так, как будто они больны. Подолг

Варенька О. 26 апр, 12:35
+1 0
Комплекс эффективных упражнений на гибкость

Комплекс эффективных упражнений на гибкость

Комплекс эффективных упражнений на гибкость Гибкостью называется способность мышц расслабляться и растягиваться. Суще

Варенька О. 25 апр, 20:42
+4 0
Упражнения для тонуса мышц

Упражнения для тонуса мышц

Упражнен ия для тонуса мышц Сидячий образ жизни, присущий современному человеку, крайне негативно сказывается на состоянии нашего здоровья, именно

Варенька О. 24 апр, 21:08
+5 0
Как похудеть на турнике, похудение на турнике

Как похудеть на турнике, похудение на турнике

Как похудеть на турнике, похудение на турнике Как можно узнать, каков Ваш генетический потенциал, и можно ли «накачаться» на турнике и изменить свою фигу

Варенька О. 23 апр, 20:31
+1 0
Что можно, есть после тренировки на велосипеде и какие ограничения?

Что можно, есть после тренировки на велосипеде и какие ограничения?

Что можно, есть после тренировки на велосипеде и какие ограничения? К сожалению, проблема лишних килограммов достаточно распространена. Справиться с

Варенька О. 23 апр, 20:20
+2 0
Ходьба на ягодицах: польза

Ходьба на ягодицах: польза

Ходьба на ягодицах: польза. Ягодицы – это часть тела, которая является очень уязвимой из-за малоподвижного образа жизни. Но именно в тазовой области

Варенька О. 23 апр, 20:14
+3 0
Как дома подтянуть ягодицы и бедра за короткое время

Как дома подтянуть ягодицы и бедра за короткое время

Как дома подтянуть ягодицы и бедра за короткое время И вот мы похудели… Ура! Сбросили путем перебирания массы всяческих рекомендаций похудения целых скол

Варенька О. 22 апр, 18:22
+4 0
Сушка тела для девушек в домашних условиях

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Сушка тела для девушек в домашних условиях Среди сотен и даже тысяч различных способов для похудения следует выделить такую методику, как сушка тела. Дан

Варенька О. 22 апр, 18:15
+5 0
Огуречная диета для похудения — отзывы и результаты

Огуречная диета для похудения — отзывы и результаты

Огуречная диета для похудения — отзывы и результаты Лето — это прекрасная пора не только для активного отдыха, но также и для того, чтобы сбросить лишние

Варенька О. 22 апр, 18:10
+1 0
Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях Мечтаете о стройном теле, но не можете регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный з

Варенька О. 22 апр, 17:41
+4 0
Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра Красивые и стройные ножки — это мечта каждой женщины. Но важно чтобы ножки были не просто б

Варенька О. 22 апр, 17:32
+3 0
Отличное упражнение для укрепления бедер – выпады!

Отличное упражнение для укрепления бедер – выпады!

Отличное упражнение для укрепления бедер – выпады! 6 комментариев ВАЖНО ЗНАТЬ! Для того чтобы быстро и без физических нагрузок получить

Варенька О. 20 апр, 00:25
+1 0
Упражнения динамической йоги

Упражнения динамической йоги

Упражнения динамической йоги Динамическая йога – одно из направлений хайта-йоги. В результате упражнений динамической йоги укрепляется опорно

Варенька О. 20 апр, 00:19
+3 0
Новости с подиума: модная женская обувь следующей зимы

Новости с подиума: модная женская обувь следующей зимы

Новости с подиума: модная женская обувь следующей зимы Модная женская обувь будущего зимнего сезона - какая она? Сани, как говорится, надо готовит

Варенька О. 18 апр, 21:04
+2 0
Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Пилатес: здоровое тело и светлый ум

Пилатес: здоровое тело и светлый ум В мире существует много разновидностей фитнеса. Это все – физические нагрузки, позволяющие людям поддержива

Варенька О. 18 апр, 16:57
+3 0
Идеальная фигура. Как накачать мышцы груди

Идеальная фигура. Как накачать мышцы груди

Идеальная фигура. Как накачать мышцы груди Очень редко можно встретить девушку, которая абсолютно довольна своей грудью. Кого-то не устраивает ф

Варенька О. 14 апр, 00:11
+1 0
Темы с 1 по 20 | всего: 1651

Поиск по блогу

Последние комментарии