Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+6 2
Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза. Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал для будущих мам специальные упражнения. Этим упражнениям более

Варенька О. 14 янв, 12:50
-1 2
Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки. Кому не хочется быть красивым и стройным? По-моему всем, а начать работать над собой — ник

Варенька О. 28 янв, 21:07
+1 1
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
10 правил питания для поддержания стройности

10 правил питания для поддержания стройности

10 правил питания для поддержания стройности Процесс похудения - это не всегда жесткие изнуряющие диеты и многочасовые занятия фитнесом. Диетоло

Варенька О. 3 фев, 22:25
+3 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот. Небольшой животик, появившийся после родов, безумно меня расстроил. Во-первых, я до сих пор счи

Варенька О. 22 окт 15, 18:25
+86 8
«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

Многие представительницы женского пола озабочены вопросом избыточного веса. Для некоторых лишний вес реально представляет угрозу для здоровья, многие же просто иду

Svetlana SW 29 мар 15, 18:49
+80 26
Новое
Тренировка дома для девушек
Варенька О. 15 фев, 17:44
0 0
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота.
Варенька О. 15 фев, 17:37
+3 0
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Варенька О. 15 фев, 11:59
+6 2

Основная статья: Держим форму

Тренировка дома для девушек

Тренировка дома для девушек

Тренировка дома для девушек. Многие женщины хотят избавиться от лишнего веса и проработать рельефность тела, поэтому начинают заниматься спортом.

Варенька О. 15 фев, 17:44
0 0
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота.

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота.

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота. Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жир

Варенька О. 15 фев, 17:37
+3 0
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+6 2
Комплексная тренировка всего тела с акцентом на пресс и ягодицы

Комплексная тренировка всего тела с акцентом на пресс и ягодицы

Комплексная тренировка всего тела с акцентом на пресс и ягодицы https://otveklik.com/29459-kompleksnaya-trenirovka

Варенька О. 14 фев, 15:31
0 0
Месяц до весны: простая тренировка для фигуры, как у Веры Брежневой

Месяц до весны: простая тренировка для фигуры, как у Веры Брежневой

Месяц до весны: простая тренировка для фигуры, как у Веры Брежневой. Надеемся, все вышли из зимней спячки и уже готовы встречать весну во всеоружии.

Варенька О. 14 фев, 14:14
+7 0
Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок. Питание до, после и во время тренировок – это самый важный аспект, помимо самих занятий, который необходим

Варенька О. 13 фев, 15:00
0 0
Что дают занятия скандинавской ходьбой

Что дают занятия скандинавской ходьбой

Что дают занятия скандинавской ходьбой. Всем, кто сетует на отсутствие снега этой зимой и невозможность ходить на лыжах, предлагаем альтернативу — ходит

Варенька О. 13 фев, 14:56
+5 0
Тяни резину: самые эффективные упражнения с эспандером для женщин

Тяни резину: самые эффективные упражнения с эспандером для женщин

Упражнения с эспандером: в чем их уникальность Тренажер эспандер является незаменимым инвентарем практически каждого спортивного зала. Однако мно

Варенька О. 10 фев, 12:50
+2 0
Упражнение лягушка

Упражнение лягушка

Упражнение лягушка. Сегодня существует огромное количество упражнений, направленных на проработку разных групп мышц. Наше внимание обратим к уп

Варенька О. 10 фев, 12:28
+3 0
Упражнения на пресс - самые ээфективные комплексы упражнений для мышц брюшного пресса.

Упражнения на пресс - самые ээфективные комплексы упражнений для мышц брюшного пресса.

Упражнения на пресс - самые ээфективные комплексы упражнений для мышц брюшного пресса. Мечта и цель многих женщин – сделать свое тело красивым и

Варенька О. 9 фев, 19:44
0 0
Боковые скручивания - самые эффективные варианты.

Боковые скручивания - самые эффективные варианты.

Боковые скручивания - самые эффективные варианты. Чтобы получить красивый пресс, в тренировочный комплекс рекомендуется включать боковые скручив

Варенька О. 9 фев, 19:41
+1 0
Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов .

Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов .

Ванны для похудения в домашних условиях - 11 эффективных рецептов. Существует много косметических процедур, которые можно проводить самостоятельн

Варенька О. 9 фев, 09:56
+1 0
Упражнения для растяжки всего тела

Упражнения для растяжки всего тела

Упражнения для растяжки всего тела. Ученые доказали, что без регулярного растяжения мышц уменьшается подвижность суставов, что негативно сказыва

Варенька О. 9 фев, 09:48
+7 0
Дарья Лисичкина: упражнения для похудения

Дарья Лисичкина: упражнения для похудения

Дарья Лисичкина: упражнения для похудения 13 эффективных упражнений для утренней гимнастики с Дарьей Лисичкиной. Дарья Лисичкина - автор

Варенька О. 8 фев, 13:38
+2 0
Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру

Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру

Простые упражнения для похудения в домашних условиях, видео инструкции об их выполнении и многое другое — сегодня мы делимся с вами знаниями о построении красивой

Светлана Т. 6 фев, 21:11
+4 0
12 упражнений, которые помогут оставаться гибкими в любом возрасте

12 упражнений, которые помогут оставаться гибкими в любом возрасте

12 упражнений, которые помогут оставаться гибкими в любом возрасте. Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиот

Варенька О. 6 фев, 13:03
+3 0
Баня для похудения – как правильно париться в бане чтобы похудеть?

Баня для похудения – как правильно париться в бане чтобы похудеть?

Баня для похудения – как правильно париться в бане чтобы похудеть? Актуальность проблемы лишнего веса заставляет людей искать способы, чтобы прив

Варенька О. 5 фев, 21:24
0 0
Как правильно разминаться перед тренировкой?

Как правильно разминаться перед тренировкой?

Как правильно разминаться перед тренировкой? Разминка является неотъемлемой частью тренировки в любом виде спорта. При правильно выполненной подгото

Варенька О. 5 фев, 21:19
+1 0
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
10 правил питания для поддержания стройности

10 правил питания для поддержания стройности

10 правил питания для поддержания стройности Процесс похудения - это не всегда жесткие изнуряющие диеты и многочасовые занятия фитнесом. Диетоло

Варенька О. 3 фев, 22:25
+3 1
Темы с 1 по 20 | всего: 1763

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ниса
Вот еще бы и видео или фото.
Ниса Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Ирина Лебеденко
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Упражнения для мышц малого таза
Галина Цветкова
Спасибо, отлично
Галина Цветкова Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки
Ниса
С такой зарядкой-сердце в минус,в гробу будешь лежать стройная!!!
Ниса Зарядка табата
Елена ursstep@yandex.ru
1 г кофе??????????????????????
Елена ursstep@yandex.ru 10 правил питания для поддержания стройности
Галина Щеглова (Автаева)
Cпасибо за фото!
Галина Щеглова (Автаева) Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины
Padma
И плоская задница на картинке
Padma Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Pattia Patria
Евгения Мельникова
Супер "полезная" статья
Евгения Мельникова Как тренироваться женщинам в 40 лет: лучшие советы