ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 280 подписчиков

Свежие комментарии

  • Евгения Хмелева
    Мне 62, очень понравилась тренировка. Сама делаю упражнения на растяжку, понимаю что нужно добавлять кардио.Легкая низкоударн...
  • александр прохоров
    чо!! и все?Заботимся о коже ...
  • Obiivatel
    Все эти упражнения хороши в корабле по пути на Марс или Венеру. В реальной жизни нужно заниматься всякими полезными д...Лучшие упражнения...
  • Наталья Зайцева
    И протянешь ноги.Простые упражнени...
  • Александра
    ну и чушь!!!!!!!!!!!Как усилить женск...
Варенька О

Разгрузочные дни после праздников

Ели, пили, веселились, потолстели, прослезились… Известно, что все, что доставляет нам удовольствие, либо аморально, либо ведет к ожирению. К сожалению, в праздниках больше мучного и сладкого, чем аморального, иначе женщины после них не набирали бы вес. Но таковы традиции русского застолья –Читать далее
Варенька О

Здоровье

9 проверенных способов для плоского живота

Убираем вздутый живот: 9 проверенных способов для плоского живота Думаем ты знакома с таким неприятным ощущением, как вздутие живота. Иногда он проходит быстро, а иногда он остается с нами надолго. Сегодня мы хотим рассказать, как от него избавиться и вернуть свое нормальное состояние животу. 1.Читать далее
Варенька О

Суп до и после тренировки: есть ли польза

Правильное питание в бодибилдинге играет очень важную роль. Именно от него зависит поступление нужных для строительства мышц веществ и требуемой для эффективных тренировок энергии. А потому любой серьезный атлет уделяет огромное внимание составлению своего меню, в которое должны входить отнюдь неЧитать далее
Варенька О

Здоровье

33 лучших продукта, чтобы победить жир на животе

Многие люди, пытаясь похудеть, снижают общую калорийность съеденного, но не слишком обращают внимание на состав. В их запасах может оказать много соленых продуктов, ультра переработанных или излишне сладких. Специалисты полагают, что худеть помогает еда, богатая клетчаткой. Пищевые волокна  —  этоЧитать далее
Варенька О

Кулинария

Кабачковая диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню

Особенности и правила кабачковой диеты для похудения. Список разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю. Кабачковая диета — это режим питания, который базируется на употреблении в пищу молодого овоща и блюд, приготовленных на его основе. Ее ценят за разнообразное меню, поскольку кабачокЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх