Становая тяга  и присяды для девушек: с гантелями и со штангой. упругие ягодицы    Всем большой привет. Наша сегодняшняя статья будет посвящена самому знаменитому упражнению среди всех пауэрлифтеров и бодибилдеров – становой тяге. Для девушек, а именно для вас мы и пишем эту статью, это самое

Упражнения для укрепления спины. Все мы, рано или поздно задумываемся, что нам необходимы любые упражнения для укрепления мышц спины. Современный человек обитает в таком ритме, в котором невозможно все и везде успеть. Поэтому, мы часто запускаем состояние своего позвоночника, думая, что если не

С чем носить кардиган без пуговиц?     Когда за окном сыро и промозгло, потребность в теплых вещах становится по-особенному острой. Для многих женщин на первый план выходит комфорт, ведь никому не хочется простуживаться и болеть. Но к счастью, сегодня каждая из нас может совмещать удобство и

Правила тренировок и противопоказания к физическим нагрузкам. Занимаясь физкультурой и спортом, важно соблюдать правила проведения тренировок, чтобы обезопасить себя от получения различных травм. Кроме того, нельзя забывать и о противопоказаниях к физическим нагрузкам – их определяет лечащий врач

Бег: борьба с травмами. Неверная тактика занятий и неправильное распределение нагрузки во время пробежек может привести ко многим неприятностям. Есть основной перечень травм, которые характерны, как для спринтеров, так и для тех, кто бегает на длинные дистанции. В основном это травмы сухожилий и