Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота. Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жировые отл

Варенька О. 9 янв, 13:33
+2 1
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения     Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки. Но почему-то бол

Svetlana SW 23 ноя 16, 14:00
+10 2
Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения. О системе Табата стало известно благодаря японскому врачу. Около двадцати лет назад он разработ

Варенька О. 17 янв 16, 21:33
+21 8
Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейне Плавание в бассейне – это отличная физическая нагрузка и массаж для всего тела. Регулярные занятия в воде рекоменд

Svetlana SW 17 ноя 15, 12:04
+4 2
Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи. В нашей повседневной жизни получается так, что с течением времени ослабевают мышцы спины. Мы падаем на диван и лежим, мы по

Варенька О. 7 окт 15, 18:59
+12 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения. О системе Табата стало известно благодаря японскому врачу. Около двадцати лет назад он разработ

Варенька О. 17 янв 16, 21:33
+21 8
Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.     О системе Табата стало известно благодаря японскому врачу. Около двадцати лет назад он

Варенька О. 12 авг 15, 10:31
+16 1
Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи. В нашей повседневной жизни получается так, что с течением времени ослабевают мышцы спины. Мы падаем на диван и лежим, мы по

Варенька О. 7 окт 15, 18:59
+12 1
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения     Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки. Но почему-то бол

Svetlana SW 23 ноя 16, 14:00
+10 2
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И НЕ ТОЛЬКО

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И НЕ ТОЛЬКО

        УПРАЖНЕНИЕ 1 Упражнение прорабатывает мышцы пресса. Исходное положение:  лежа на большом полотенце, ноги согнуты в коленях, стоп

Svetlana SW 25 мар 15, 20:33
+9 0
Новое
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота
Варенька О. 12 апр, 18:42
0 0
Валик для спины – как выбрать и как на нем лежать?
Варенька О. 2 апр, 16:40
+5 0
Как быстро накачать икры ног в домашних условиях
Варенька О. 31 мар, 15:19
0 0

Основная статья: Полотенца

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жировые отложения из этой области уходят крайне медленно. Необходимо знать правила

Варенька О. 12 апр, 18:42
0 0
Валик для спины – как выбрать и как на нем лежать?

Валик для спины – как выбрать и как на нем лежать?

Отличное и доступное средство, чтобы избавиться от боли и даже скорректировать имеющие проблемы с позвоночником – валик для спины. Существует много вариа

Варенька О. 2 апр, 16:40
+5 0
Как быстро накачать икры ног в домашних условиях

Как быстро накачать икры ног в домашних условиях

Не секрет, что большинство мужчин и женщин видят своей целью идеальное тело. С одной стороны, такой результат получить не слишком трудно: главное

Варенька О. 31 мар, 15:19
0 0
Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота

Плоский живот – подборка упражнений для тонкой талии и плоского живота. Хотите иметь плоский живот, тогда готовьтесь к усиленной работе, ведь жировые отл

Варенька О. 9 янв, 13:33
+2 1
Ошибки, которые делают нас неряшливыми

Ошибки, которые делают нас неряшливыми

Ошибки, которые делают нас неряшливыми.   Пожалуй, каждый из нас с детства хорошо знаком со сказкой «Мойдодыр». И ещё с молочных зубов усво

Svetlana SW 2 дек 16, 13:35
+6 0
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения     Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки. Но почему-то бол

Svetlana SW 23 ноя 16, 14:00
+10 2
Секреты красивых ног

Секреты красивых ног

Секреты красивых ног. Чтобы ноги долго оставались стройными, красивыми,приятными на ощупь, нужно совсем немного - регулярный осмысленный уход, причем

Варенька О. 13 сен 16, 22:18
+6 0
Как продлить молодость кожи: шесть важных шагов.

Как продлить молодость кожи: шесть важных шагов.

Как продлить молодость кожи: шесть важных шагов. Ночью в организме запускаются процессы восстановления и обновления. Именно поэтому важно обеспечить клет

Варенька О. 20 июл 16, 11:05
+2 0
Растирание и массаж всего тела после Душа — как и с чем выполнять?

Растирание и массаж всего тела после Душа — как и с чем выполнять?

Растирание и массаж всего тела после Душа — как и с чем выполнять? Растирание, как вид массажа, — это прекрасный способ для профилактики/лечения от

Варенька О. 23 апр 16, 18:05
+2 0
Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения. О системе Табата стало известно благодаря японскому врачу. Около двадцати лет назад он разработ

Варенька О. 17 янв 16, 21:33
+21 8
Обертывания для похудения в домашних условиях.

Обертывания для похудения в домашних условиях.

Обертывания для похудения в домашних условиях. Обертывания являются очень популярной процедурой для похудения в спа-салонах. За несколько сеансов

Варенька О. 26 ноя 15, 11:38
+2 0
Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейне Плавание в бассейне – это отличная физическая нагрузка и массаж для всего тела. Регулярные занятия в воде рекоменд

Svetlana SW 17 ноя 15, 12:04
+4 2
Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи

Укрепление мышц спины и шеи. В нашей повседневной жизни получается так, что с течением времени ослабевают мышцы спины. Мы падаем на диван и лежим, мы по

Варенька О. 7 окт 15, 18:59
+12 1
Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.

Табата – японская система тренировок для похудения.     О системе Табата стало известно благодаря японскому врачу. Около двадцати лет назад он

Варенька О. 12 авг 15, 10:31
+16 1
Как сохранить молодость и красоту - 8 правил ухода за кожей лица.

Как сохранить молодость и красоту - 8 правил ухода за кожей лица.

Как сохранить молодость и красоту - 8 правил ухода за кожей лица. Стремление сохранить красоту и молодость, быть привлекательной, интересной и ухож

Варенька О. 16 июл 15, 12:30
+1 0
Секреты водорослевого обертывания в домашних условиях

Секреты водорослевого обертывания в домашних условиях

Секреты водорослевого обертывания в домашних условиях Наверняка все слышали о такой процедуре как обёртывание. И особенно популярным и эффективным явля

Варенька О. 13 апр 15, 14:51
+4 0
Спа-процедуры в домашних условиях

Спа-процедуры в домашних условиях

Спа-процедуры в домашних условиях Тяжело найти женщину, которая способна отказаться от расслабляющих спа-процедур. Увы, у прекрасных дам не всег

Варенька О. 3 апр 15, 17:26
+5 3
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И НЕ ТОЛЬКО

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И НЕ ТОЛЬКО

        УПРАЖНЕНИЕ 1 Упражнение прорабатывает мышцы пресса. Исходное положение:  лежа на большом полотенце, ноги согнуты в коленях, стоп

Svetlana SW 25 мар 15, 20:33
+9 0
МОРСКАЯ СОЛЬ: 8 ПОЛЕЗНЫХ ПРИМЕНЕНИЙ

МОРСКАЯ СОЛЬ: 8 ПОЛЕЗНЫХ ПРИМЕНЕНИЙ

  В человеческом организме концентрация минералов и полезных веществ идентична концентрации в морской воде, поэтому неудивительно, что морская соль — наш верны

Svetlana SW 14 янв 15, 14:57
+6 0
Чудо-техника улучшения фигуры

Чудо-техника улучшения фигуры

Чудо-техника улучшения фигуры     Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет ве

Рома Романенко 21 окт 14, 21:42
+7 3
Темы с 1 по 20 | всего: 21

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Шумакова
Просто и эффективно. Спасибо.
Галина Шумакова Круговая тренировка в домашних условиях
Галина Щеглова (Автаева)
Ирина Лебеденко
Спасибо за полезные советы.
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Ирина Лебеденко Самые эффективные упражнения для похудения
Галина Цветкова
Отлично
Галина Цветкова Самые эффективные упражнения для похудения
Мarussya )))
Ирина Лебеденко
Благодарю за полезный  пост!
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
Annava Bdfyjdf
Елена ursstep@yandex.ru