Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Техника выполнения упражнения «Бурпи»

Техника выполнения упражнения «Бурпи»

              Техника выполнения упражнения «Бурпи» Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира. Также, для его вып

Варенька О. 16 сен 14, 22:21
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Как известно из популярного стишка, девочка Таня не знала, что ее любимый мячик не тонет в воде. Но это не единственный секрет знакомого с детства предмета.

Варенька О. 8 сен 14, 21:18
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных

Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных

Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных Врачи больше не будут рекомендовать беременным снижать уровень физических нагрузок. Соглас

Варенька О. 31 авг 14, 23:54
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как орех

Как орех

5 упражнений для ног Упражнений на ягодицы много не бывает. С этим фактом трудно спорить. Классические упражнения — самые эффективные и у

Варенька О. 22 авг 14, 18:16
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета для живота

Диета для живота

Диета для живота   Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на

Катрин Хмелева 11 сен 14, 13:04
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
ЗАНЯТИЕ С ОБРУЧЕМ

ЗАНЯТИЕ С ОБРУЧЕМ

В чем польза занятий с обручем Думается, многим очевидна несомненная польза, которую дают упражнения с обручем для развития подвижности тазоб

Варенька О. 22 июн 14, 10:14
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пор Де Бра – комплексная тренировка тела

Пор Де Бра – комплексная тренировка тела

Пор Де Бра – термин из хореографических движений, в переводе с французского означает движение тела и рук. Этот вид фитнеса разработал Владимир Снежик, хор

Варенька О. 26 авг 14, 08:42
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение «Ножницы»

Упражнение «Ножницы»

Упражнение « Ножницы »     Кто не мечтает иметь плоский живот? Пожалуй, все. Но проблема в том, что как только в организме женщины собирается ж

Варенька О. 31 авг 14, 23:47
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер       Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов д

Варенька О. 5 сен 14, 00:08
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного пит

Варенька О. 12 сен 14, 17:09
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новое
Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)
Катрин Хмелева 27 сен 14, 18:33
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашнее задание для мышц заднего бедра.
Варенька О. 26 сен 14, 23:18
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рекомендуемые физические упражнения для беременных
Варенька О. 22 сен 14, 22:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Основная статья: Упражнения

Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)

Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)

Идеальный живот: это просто сделать   Вы хотите иметь упругий и плоский животик? Но совсем не хочется заниматься часами спортзале? Тогда наш

Катрин Хмелева 27 сен 14, 18:33
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Заднее бедро: домашнее задание Посмотрите в зеркало на заднюю поверхность бедер . Упругой и подтянутой эта зона должна быть не только тогда,

Варенька О. 26 сен 14, 23:18
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рекомендуемые физические упражнения для беременных

Рекомендуемые физические упражнения для беременных

  Рекомендуемые физические упражнения для беременных   Регулярные занятия спортом несут огромную пользу, в том числе и для беременных женщин.

Варенька О. 22 сен 14, 22:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Два упражнения на рабочем месте

Два упражнения на рабочем месте

Два упражнения на рабочем месте     Женщины любят разнообразие во всем, в том числе и в физической нагрузке. Выбирая упражнен

Варенька О. 22 сен 14, 22:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес от целлюлита: красота - в движении

Фитнес от целлюлита: красота - в движении

Фитнес от целлюлита: красота - в движении Фитнес от целлюлита — самое действенное средство. Почему? Обертывания, маски, скрабы, ванны — все это отлично

Варенька О. 21 сен 14, 21:37
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как бороться с "ушками" на бедрах

Как бороться с "ушками" на бедрах

Как бороться с "ушками" на бедрах     Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru Во времена Мэрилин Монро и д

Варенька О. 19 сен 14, 20:46
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для груди: скульптурная работа над собой

Упражнения для груди: скульптурная работа над собой

Упражнения для груди: скульптурная работа над собой     Силовые упражнения для мышц груди в первую очередь направлены на мужчин, но и жен

Варенька О. 17 сен 14, 00:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Техника выполнения упражнения «Бурпи»

Техника выполнения упражнения «Бурпи»

              Техника выполнения упражнения «Бурпи» Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира. Также, для его вып

Варенька О. 16 сен 14, 22:21
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие

Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие

Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие     Нарушения газообмена в легких и, особенно, нарушения акта дыхания при

Варенька О. 15 сен 14, 19:35
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка   Укрепление и развитие мышц ног – это центральное направление упражнений плиометрической тренировки. Вы когда-ниб

Рома Романенко 13 сен 14, 16:37
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола

Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола

Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола Так сложилось, что большинство людей ошибочно считают, что фитнес – пре

Варенька О. 12 сен 14, 17:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного пит

Варенька О. 12 сен 14, 17:09
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Упражнения после кесарева сечения Несмотря на то, что восстановление после кесарева сечения проходит дольше и сложнее, чем после естеств

Катрин Хмелева 11 сен 14, 15:43
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета для живота

Диета для живота

Диета для живота   Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на

Катрин Хмелева 11 сен 14, 13:04
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для ног на фитболе

Упражнения для ног на фитболе

Есть много упражнений хороших и разных. Хотите – с гантелями, хотите – с эластичной лентой, хотите – с мячом, хотите – с обручем: да с чем хотите! Про гантел

Варенька О. 9 сен 14, 00:05
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Как известно из популярного стишка, девочка Таня не знала, что ее любимый мячик не тонет в воде. Но это не единственный секрет знакомого с детства предмета.

Варенька О. 8 сен 14, 21:18
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для рук: какие из них эффективны?

Упражнения для рук: какие из них эффективны?

Упражнения для рук: какие из них эффективны? Упражнения для рук могут помочь предотвратить различные заболевания, и просто поддерживать самочув

Варенька О. 8 сен 14, 19:51
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер       Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов д

Варенька О. 5 сен 14, 00:08
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

    ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.       1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют крово

Варенька О. 4 сен 14, 23:57
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стретчинг и его польза.

Стретчинг и его польза.

Стретчинг можно назвать гимнастикой на растяжение, так как этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий. Занятия стретчинг

Варенька О. 4 сен 14, 10:31
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 20 | всего: 32

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина
Просто и эффективно. Спасибо.
Галина Круговая тренировка в домашних условиях
Галина Щеглова (Автаева)
Ирина Лебеденко
Спасибо за полезные советы.
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Ирина Лебеденко Самые эффективные упражнения для похудения
Галина Цветкова
Отлично
Галина Цветкова Самые эффективные упражнения для похудения
Мarussya )))
Ирина Лебеденко
Благодарю за полезный  пост!
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
Annava Bdfyjdf
Елена ursstep@yandex.ru