ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 295 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Т.
    класс!!ЧТО ДАЕТ УПРАЖНЕН...
  • Варенька О.
    в планке работают 10 видов мышц и вам конечно решать делать её или нет,в планке главное работает внутренние мышцы пре...Домашняя трениров...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Как вы надоели уже с этой ПЛАНКОЙ - неужели других толковых упражнений нет?Домашняя трениров...

5 упражнений, от которых лучше отказаться после 50 лет

Если вы уже отпраздновали пятидесятилетний юбилей, это не значит, что о спорте придётся забыть. Фитнес в зрелом возрасте полезен по многим причинам, но при составлении плана тренировок нужен особый подход. Дело в том, что некоторые упражнения могут быть опасны для суставов, которые с возрастомЧитать далее

Три напитка для ускорения метаболизма и жиросжигания

   Многие люди стараются похудеть и держать собственный вес в норме. Однако, это удается не всем. У некоторых наблюдается замедленный обмен веществ, но отчаиваться не нужно. Такие люди тоже имеют шансы сбросить лишние килограммы. Поможет в этом тщательно продуманный питьевой режим. Вот три напитка,Читать далее

Умывание растительным маслом: результат налицо

Принято считать, что масло делает кожу жирной, однако это не так. Наша кожа никогда не возьмет лишнего, а полезные свойства масел помогут ей избавиться от чрезмерной жирности и угрей. Кроме того, масло отлично увлажняет кожу лица, восстанавливает ее естественный баланс, избавляет от морщинок,Читать далее

ЧТО ДАЕТ УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА: ЗАЧЕМ ЕЕ ДЕЛАТЬ И ЕСТЬ ЛИ РЕАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ?

Недавний комментарий ко мне с упрёком ,что посты с планкой уже надоели и неужели нет других упражнений..Хотелось бы мне более подробно пропостить,что же даёт упражнения планка и зачем её делать. Что дает упражнение планка и зачем его делать? Давай поговорим об этом подробнее и выясним, так лиЧитать далее

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ.

1. Пейте воду с мыслями о том, что каждый глоток освежает, приносит вам энергию и здоровье. 2. Следуя советам йогов, пейте воду по 1/4 стакана через каждые 30—45 минут в перерывах между едой. 3. Никогда не запивайте еду и не пейте сразу после еды (что “тушит огонь пищеварения”), а только через 30Читать далее
Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх