Последние комментарии

  • Ирина Лебеденко
    Отличные упражненияСамые эффективные упражнения для похудения
  • Ирина Фадеева (Саражакова)
    занимаюсь очень помогает укрепить суставыЙога для укрепления спины
  • Галина
    Просто и эффективно. Спасибо.Круговая тренировка в домашних условиях
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Спасибо за фото! Как накачать верхнюю часть ягодиц? Источник: https://womanadvice.ru/kak-nakachat-verhnyuyu-chast-yagodic
  • Ирина Лебеденко
    Спасибо за полезные советы.Кардиотренировки для сжигания жира

Советы по тренировке на беговой дорожке

Советы по тренировке на беговой дорожке Откажитесь от однообразных монотонных тренировок – и занятия на беговой дорожке превратятся в азартную погоню за силой, выносливостью и здоровьем. Чтобы на беговой дорожке не было смертельно скучно, «играйте» и с темпом, и с углом наклона тренажёра. Таким...

Как и что есть до и после занятий фитнесом

Как и что есть до и после занятий фитнесом Вы неоднократно слышали рекомендации: не есть два часа до и три часа после тренировки? Предлагаем воспользоваться новым советом: чтобы от фитнеса был толк, на тренировку приходите сытыми. Для фитнеса важны калории и состав еды: белки, жиры и углеводы....

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора. Как не надо качать пресс:   Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина...

Нужны ли физические упражнения после 60 лет?

Физические упражнения для женщин после 60 лет Силовые упражнения подвластны человеку в любом возрасте. Посмотрите на Эрнестину Шепард. Для этой женщины-культуристки возраст не стал помехой. Она продолжает заниматься бодибилдингом не то чтобы в 65 лет, а в 80! Конечно, чтобы осилить такие физические...

Поддержание фигуры

Поддержание фигуры. Есть 6 спрятанных моментов, которые часто делают нас голодными. Таким образом, эти причины не позволяют нам провести успешно диеты по поддержанию фигуры. Если мы научимся распознавать их, то сможем контролировать наш аппетит. 1. Нехватка сна 
Если мы часто недосыпаем то...
Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх