ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 268 подписчиков

Свежие комментарии

ДЕРЖИМ ФОРМУ

Спорт

Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений

Если вы хотите минимизировать вред от малоподвижного образа жизни, избавиться от болей в спине и почувствовать себя свободным и раскрепощенным, то минимум раз в неделю выполняйте растяжку для всего тела. Предлагаем вам универсальный комплекс упражнений для растяжки всех групп мышц, который подойдетЧитать далее
ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 лучших рецептов укрепления ногтей — домашние рецепты по уходу за руками

  Привет, мои дорогие читатели и подписчики блога! Вот недавно я опубликовала какой маникюр будет модным в 2015 году, а как укрепить ногти не написала. Сегодня восполняю этот пробел, так как красивый маникюр — это не только узоры на ногтях, но и здоровье и внешний вид самих ногтей. Давайте преждеЧитать далее
ДЕРЖИМ ФОРМУ

Кулинария

Легкий крабовый салат «На диете»

Можно придумать десятки диетических рецептов салата из крабовых палочек и подручных овощей. Вот и в этот раз я делюсь с вами проверенным вариантом из того, что нашлось в холодильнике. По желанию добавьте пару ложек йогурта и зелень. Ингредиенты Крабовые палочки – 250 г Руккола – 60 г СалатныйЧитать далее
ДЕРЖИМ ФОРМУ

Велотренажёр: как тренироваться с пользой и удовольствием

Общеукрепляющая кардиотренировка на велотренажёре улучшает работу легких и сердца и помогает снизить вес. Результат будет виден уже через месяц регулярных занятий. В первую очередь, такая нагрузка положительно влияет на мышцы ног и помогает добиться красивой спортивной формы бёдер и икр. ОднакоЧитать далее
ДЕРЖИМ ФОРМУ

Здоровье

Короткая утренняя тренировка для заряда бодрости

Часть I: кардиотренировка №1: подъёмы коленей Исходное положение: стоя. Выпрямите спину и напрягите мышцы живота. Упражнение: поднимите правое колено вверх и дотроньтесь до него левым локтем. Выполните упражнение на левую ногу. Частота пульса должна постепенно увеличиваться. Выполняйте упражнение вЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх