ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 295 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александра
    ну и чушь!!!!!!!!!!!Как усилить женск...
  • Наталья Клименко (Громова)
    Среди врагов целлюлита, кроме перечисленного- еще льняное масло первого холодного отжима. 1-2 столовых ложки в день -...Самомассаж пробле...
  • Светлана Т
    класс!!ЧТО ДАЕТ УПРАЖНЕН...

Комплекс физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса

Упражнения для тела Без комплекса физических упражнений укрепить мышцы брюшного пресса, а значит, подтянуть живот, совершенно невозможно. Как правильно выполнять упражнения для брюшного пресса? Упражнения для мышц брюшного пресса рекомендуется выполнять с исходного положения лежа на спине, ногиЧитать далее

Упражнения для рук с гантелями, чтобы подтянуть обвисшие руки

Упражнения для рук с гантелями Очень многие девушки не могут себе позволить надеть открытое платье или майку, так как кожа на руках висит, создавая некрасивый внешний вид. Если вы поднимаете руки и все это видите, то пора начать выполнять упражнения для рук, чтобы они стали упругими и подтянутыми.Читать далее

Утренняя зарядка для потрясающей фигуры! Простые упражнения

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Польза утренней зарядки очевидна: поможет побороть синдром гипокинезии, выражающийся вЧитать далее

5 упражнений, от которых лучше отказаться после 50 лет

Если вы уже отпраздновали пятидесятилетний юбилей, это не значит, что о спорте придётся забыть. Фитнес в зрелом возрасте полезен по многим причинам, но при составлении плана тренировок нужен особый подход. Дело в том, что некоторые упражнения могут быть опасны для суставов, которые с возрастомЧитать далее

Простые упражнения для красивой фигуры, которые можно выполнять дома

  Во время тренировки очень важно выбрать среднюю интенсивность нагрузок, ведь, если вы не привыкли к упражнениям, это даст вам возможность работать в сбалансированном и умеренном темпе. Выполняйте эти простые упражнения, чтобы постепенно улучшать свои результаты и подготовиться к более серьезнымЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх