Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне

Диета для ленивых: похудение во сне Диеты разных стран Описание диеты: Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему пита

Варенька О. 19 фев, 15:34
+2 1
Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!

Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения! Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого б

Варенька О. 15 фев, 11:59
+5 2
Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза

Упражнения для мышц малого таза. Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал для будущих мам специальные упражнения. Этим упражнениям более

Варенька О. 14 янв, 12:50
-1 2
Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки

Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки. Кому не хочется быть красивым и стройным? По-моему всем, а начать работать над собой — ник

Варенька О. 28 янв, 21:07
+1 1
Зарядка табата

Зарядка табата

Зарядка табата Оказывается, даже минимальной тренировки достаточно, чтобы добиться результатов. Правда, при этом, нужно соблюдать одно обязательное усл

Варенька О. 5 фев, 06:45
0 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+173 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+123 32
Новое
Домашнее СПА. СПА в домашних условиях. Домашние спа процедуры: пилинг, скрабы, обертывания и маски
Варенька О. 21 фев, 18:56
0 0
Специальные упражнения чтобы быстро похудеть
Варенька О. 21 фев, 18:48
0 0
Маски для кожи лица приготовленные из тыквы
Варенька О. 21 фев, 18:45
0 0

Блог

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.

5 простых упражнений из йоги — для плоского живота.   Выпирающий живот портит любую фигуру. Давно известно, что регулярные упражнения на пресс отнюд

Варенька О. 29 сен 15, 15:25
+173 37
КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ…

КАК НЕ БЫТЬ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ И НАЧАТЬ ЖИТЬ… Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сер

Svetlana SW 2 мар 15, 22:26
+149 35
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, к

Svetlana SW 8 мар 15, 16:18
+140 44
ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.

ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПЯТОК.           Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит к

ОСЕНЬ *** 27 фев 15, 13:27
+123 32
6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот. Небольшой животик, появившийся после родов, безумно меня расстроил. Во-первых, я до сих пор счи

Варенька О. 22 окт 15, 18:25
+86 8
«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

«ОБМАНИ ЖЕЛУДОК»;)) «ЛЕНИВАЯ ДИЕТА»

Многие представительницы женского пола озабочены вопросом избыточного веса. Для некоторых лишний вес реально представляет угрозу для здоровья, многие же просто иду

Svetlana SW 29 мар 15, 18:49
+80 26
Как убрать большой живот?

Как убрать большой живот?

Как убрать большой живот? Проблема живота касается не только женщин, но в той же мере мужчин. Однако, у женщин проблема живота особенно обостряется е

Варенька О. 21 апр 15, 19:15
+66 19
ХУДЕЕМ И НЕ МУЧАЕМ СЕБЯ!

ХУДЕЕМ И НЕ МУЧАЕМ СЕБЯ!

 Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно над

Светлана Т. 26 фев 16, 11:30
+60 4
5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА

Упражнения для идеального пресса вместе с телеведущей Ириной Шадриной. 1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и кор

Svetlana SW 9 янв 15, 01:58
+59 5
Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ

Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ

Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ. Об эффективной диете мечтает любая девушка с избыточным весом, вот только найти панацею

Варенька О. 8 фев 16, 09:55
+57 19
ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ УКРЕПИТ ВСЕ МЫШЦЫ ВАШЕГО ТЕЛА

ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ УКРЕПИТ ВСЕ МЫШЦЫ ВАШЕГО ТЕЛА

Да-да, есть такое волшебное упражнение и называется оно — планка. Это одно из моих любимых упражнений в пилатесе. Есть всякие разные варианты планок — усложненные

Svetlana SW 7 янв 15, 23:53
+55 18
Странные советы для похудения, которые работают.

Странные советы для похудения, которые работают.

Странные советы для похудения, которые работают.   Многие факторы влияют на потенциал потери веса человека. Чтобы похудеть, вам нужно тра

Варенька О. 22 янв 16, 17:51
+46 3
Особенности похудения после 40 лет.

Особенности похудения после 40 лет.

Особенности похудения после 40 лет. Каждая девушка и женщина хочет быть красивой и привлекательной, и такое стремление абсолютно не зависит от возраста.

Варенька О. 1 май 15, 18:47
+44 13
Отличные упражнения для для всех групп мышц  в гиф картинках!

Отличные упражнения для для всех групп мышц в гиф картинках!

  Фотография 1           5.gif           4.gif           3.gif           2.gif  

Svetlana SW 3 апр 15, 10:17
+40 3
Приседания каждый день

Приседания каждый день

Приседания каждый день. Когда встает вопрос о том, какое спортивное направление выбрать для того, что бы в скором времени иметь возможность пощеголять дове

Варенька О. 14 фев 16, 14:03
+39 9
Идеальная фигура – просто: 4 лучших упражнения.

Идеальная фигура – просто: 4 лучших упражнения.

Идеальная фигура – просто: 4 лучших упражнения. Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе быстро привести тело в тонус, чтобы смело носить на пляж

Варенька О. 1 апр 16, 10:22
+38 3
Уроки красивого старения: как живут француженки после 50-ти

Уроки красивого старения: как живут француженки после 50-ти

Во Франции количество красивых и элегантных женщин за пятьдесят просто поражает. Эти женщины спокойно носят юбки выше колена, прекрасно выглядят, даже если их кожа

Светлана Т. 16 сен 16, 20:57
+37 9
Как похудеть и убрать живот. Японский метод коррекции фигуры

Как похудеть и убрать живот. Японский метод коррекции фигуры

Как похудеть и убрать живот. Японский метод коррекции фигуры. Месяц назад я наткнулась на один интересный метод коррекции фигуры и исправления осанки.

Варенька О. 12 июл 16, 21:19
+37 3
низкокалорийная выпечка без муки , худеем вкусно.

низкокалорийная выпечка без муки , худеем вкусно.

Легкий тортик для следящих за своей фигурой Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья — 80 г Белок — 1 шт. Вода — 3 ст.л. Начинка: Тво

Svetlana SW 11 ноя 15, 20:49
+36 6
Темы с 1 по 20 | всего: 2900

Поиск по блогу

Последние комментарии

Эльвира Горшкова
Ниса
Вот еще бы и видео или фото.
Ниса Пьер Дюкан - Я не умею худеть. 4 супер упражнения для похудения!
Ирина Лебеденко
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Упражнения для мышц малого таза
Галина Цветкова
Спасибо, отлично
Галина Цветкова Упражнения от сутулости: 5 упражнений для красивой осанки
Ниса
С такой зарядкой-сердце в минус,в гробу будешь лежать стройная!!!
Ниса Зарядка табата
Елена ursstep@yandex.ru
1 г кофе??????????????????????
Елена ursstep@yandex.ru 10 правил питания для поддержания стройности
Галина Щеглова (Автаева)
Cпасибо за фото!
Галина Щеглова (Автаева) Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины
Padma
И плоская задница на картинке
Padma Как подтянуть ягодицы в домашних условиях?
Pattia Patria