Последние комментарии

  • Ирина Лебеденко
    Отличные упражненияСамые эффективные упражнения для похудения
  • Ирина Фадеева (Саражакова)
    занимаюсь очень помогает укрепить суставыЙога для укрепления спины
  • Галина
    Просто и эффективно. Спасибо.Круговая тренировка в домашних условиях
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Спасибо за фото! Как накачать верхнюю часть ягодиц? Источник: https://womanadvice.ru/kak-nakachat-verhnyuyu-chast-yagodic
  • Ирина Лебеденко
    Спасибо за полезные советы.Кардиотренировки для сжигания жира
Советы по тренировке на беговой дорожке

Советы по тренировке на беговой дорожке

Советы по тренировке на беговой дорожке Откажитесь от однообразных монотонных тренировок – и занятия на беговой дорожке превратятся в азартную погоню за силой, выносливостью и здоровьем. Чтобы на беговой дорожке не было смертельно скучно, «играйте» и с темпом, и с углом наклона тренажёра. Таким...
0
0
Как и что есть до и после занятий фитнесом

Как и что есть до и после занятий фитнесом

Как и что есть до и после занятий фитнесом Вы неоднократно слышали рекомендации: не есть два часа до и три часа после тренировки? Предлагаем воспользоваться новым советом: чтобы от фитнеса был толк, на тренировку приходите сытыми. Для фитнеса важны калории и состав еды: белки, жиры и углеводы....
0
0
Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.

Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора. Как не надо качать пресс:   Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина...
0
0
Нужны ли физические упражнения после 60 лет?

Нужны ли физические упражнения после 60 лет?

Физические упражнения для женщин после 60 лет Силовые упражнения подвластны человеку в любом возрасте. Посмотрите на Эрнестину Шепард. Для этой женщины-культуристки возраст не стал помехой. Она продолжает заниматься бодибилдингом не то чтобы в 65 лет, а в 80! Конечно, чтобы осилить такие физические...
0
0
Поддержание фигуры

Поддержание фигуры

Поддержание фигуры. Есть 6 спрятанных моментов, которые часто делают нас голодными. Таким образом, эти причины не позволяют нам провести успешно диеты по поддержанию фигуры. Если мы научимся распознавать их, то сможем контролировать наш аппетит. 1. Нехватка сна 
Если мы часто недосыпаем то...
0
0
Поддержание фигуры

Поддержание фигуры

Поддержание фигуры. Есть 6 спрятанных моментов, которые часто делают нас голодными. Таким образом, эти причины не позволяют нам провести успешно диеты по поддержанию фигуры. Если мы научимся распознавать их, то сможем контролировать наш аппетит. 1. Нехватка сна 
Если мы часто недосыпаем то...
0
0
7 простых секретов похудения от представителей разных стран

7 простых секретов похудения от представителей разных стран

7 простых секретов похудения от представителей разных стран Проблема ожирения возникает в тот момент, когда вместо того, чтобы есть блюда, приготовленные дома, мы начинаем питаться фаст-фудом. В мире женщин с избыточным весом, стало на 10% больше, чем ещё несколько лет назад.     Почему мы весим...
0
1
Фитнес и диеты: наши заблуждения

Фитнес и диеты: наши заблуждения

О том, как бороться с излишним весом, написано много. Но не всему, что пишут о диетах, можно безоговорочно верить. Вот самые распространенные мифы о фитнесе и диетах. От пищи, съеденной поздно вечером, набирается вес И многие из вас, милые дамы, стараются после 18-00 вообще ничего не есть. Однако,...
0
0
Для тех, кому от 45 до 60: это полезно знать

Для тех, кому от 45 до 60: это полезно знать

Ваша цель: поддерживать хороший уровень обмена веществ. Вам все труднее выполнять физические упражнения. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступать к новой программе тренировок. Не напрягайтесь во время физических упражнений. Вместо того чтобы напрягать связки, мышцы и спину, бегая по...
0
3
Как похудеть после 40?

Как похудеть после 40?

Ни для кого не секрет, что с возрастом наш организм подвергается некоторым изменениям, связанным с особенностями работы внутренних органов. Они не проходят бесследно и отражаются на внешности. Больше всего представительниц прекрасной половины человечества беспокоит появляющиеся из неоткуда лишние...
0
1
Секрет идеальной кожи индийских женщин

Секрет идеальной кожи индийских женщин

Современная индустрия красоты предлагает нам большой выбор разнообразных средств по уходу за кожей лица, в том числе и скрабов. Недостатком всех этих средств является их химическое происхождение. Пожалуй, только узкие специалисты химической промышленности могут правильно истолковать все...
0
0
Упражнения для идеальной фигуры в домашних условиях

Упражнения для идеальной фигуры в домашних условиях

Чаще всего о красоте своей фигуры девушки начинают беспокоиться перед пляжным сезоном или после рождения малыша, когда хочется быстро привести былые формы в порядок. Этого достаточно легко достичь. Ведь даже в домашних условиях возможны тренировки, состоящие из несложных упражнений для поддержания...
0
0
12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной

12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе. Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес. Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для...
0
1
Йога для укрепления спины

Йога для укрепления спины

Йога для укрепления спины О здоровье позвоночника мы начинаем думать только тогда, когда появляется боль в спине. С возрастом межпозвонковые диски стираются. Это приводит к ухудшению амортизации позвоночника, при различных нагрузках на спину происходят микротравмы, которые приводят к различным...
1
3
СПА процедуры в домашних условиях: рецепты для тела, лица, волос

СПА процедуры в домашних условиях: рецепты для тела, лица, волос

Набраться сил и привести свою кожу в тонус вполне реально, устроив СПА процедуры в домашних условиях. Рецепты для тела (ванны с травами и аромамаслами), различные виды массажа, пилинга, обертываний, маски для тела, волос и лица, рук и ног. Всё это вносит приятное и полезное разнообразие в заботу о...
0
0
Маски из щавеля – живые маски для лица

Маски из щавеля – живые маски для лица

Маски из щавеля – живые маски для лица Маски из щавеля, приготовленные на основе этой полезной зелени благотворно влияют на состояние жирной кожи лица из-за высокого содержания витамина С – поры сужаются, а лицо приобретает свежий вид. В щавеле содержится большое количество полезных веществ,...
0
0
Как укрепить мышцы живота?

Как укрепить мышцы живота?

5 упражнений на пресс Лишний жир на животе – проблема, актуальная и для мужчин, и для женщин. Помогут универсальные упражнения! Карусель Лежа на полу, согните ноги, поставьте ступни на пол. Руки на полу вдоль тела. Поднимите голову, опуская подбородок на грудь, невысоко руки поднимите, чтобы они...
0
1
Фигура в порядке! Упражнения на каждый день

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день

Фигура в порядке! Упражнения на каждый день. Решили привести фигуру в порядок? Тогда этот простой и удобный комплекс — для вас! Но чтобы был заметен результат, выполнять его нужно ежедневно. Скручивания классические Лёжа на спине, прижмите поясницу к полу. Ноги согните в коленях, пятки на полу....
0
3
Диета и упражнения для тонкой талии

Диета и упражнения для тонкой талии

Все девушки хотят выглядеть привлекательно. Красивая фигура мечта любой женщины, но с годами тело теряет форму и многим хочется вернуть прежние размеры. Диета и упражнения для тонкой талии помогут улучшить фигуру и избавят от лишних килограммов. Почему тело теряет форму Женский организм подвержен...
0
0
5 пpeимуществ Пoзы Дepeва

5 пpeимуществ Пoзы Дepeва

Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки.

Врикшасана или Поза Дерева на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой для начинающих йогов. Ее выполнение не требует каких-то титанических усилий, акробатической гибкости или...
0
2
Загружается...

Популярное в

Выгодный обмен
))}
Loading...
наверх