Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Суточная норма белков, жиров и углеводов

Суточная норма белков, жиров и углеводов

Суточная норма белков, жиров и углеводов Суточная норма БЖУ - основа здорового, рационального питания, полезного для здоровья и фигуры.

Варенька О. 18 янв, 09:48
0 1
Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения

Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения Все женщины начинают свои занятия спортом с бега. Все мужчины начинают свои занятия спортом со ш

Варенька О. 26 апр 17, 13:00
+3 1
Диета для похудения живота: минус несколько сантиметров за одну неделю

Диета для похудения живота: минус несколько сантиметров за одну неделю

Диета для похудения живота: минус несколько сантиметров за одну неделю Все погрешности в питании в первую очередь отражаются именно на этой

Варенька О. 17 мар 17, 21:11
+5 2
Волшебное варенье стройности

Волшебное варенье стройности

Волшебное варенье стройности. Многие люди в наше время страдают наличием излишнего веса. А к лету особенно так хочется выглядеть стройными…

Варенька О. 9 мар 17, 20:00
+9 3
Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей?

Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей?

Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей? Похудеть быстро и не прилагать для этого особых усилий ме

Варенька О. 6 мар 17, 21:23
+5 1
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
Удивительный рецепт здоровья.

Удивительный рецепт здоровья.

Сырая гречка с кефиром для похудения. Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!   Сырая гречка с кефиром по утрам натощак

Варенька О. 22 апр 15, 15:44
+148 97
Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ

Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ

Как похудеть в животе быстро: самый простой и легкий способ. Об эффективной диете мечтает любая девушка с избыточным весом, вот только найти панацею

Варенька О. 8 фев 16, 09:55
+57 19
низкокалорийная выпечка без муки , худеем вкусно.

низкокалорийная выпечка без муки , худеем вкусно.

Легкий тортик для следящих за своей фигурой Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья — 80 г Белок — 1 шт. Вода — 3 ст.л. Начинка: Тво

Svetlana SW 11 ноя 15, 20:49
+36 6
КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ ЗА ОДИН ДЕНЬ? 4 СПОСОБА

КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ ЗА ОДИН ДЕНЬ? 4 СПОСОБА

    Бывают случаи, когда нам необходимо всего за один день сбросить хотя бы один килограмм. Например, с ситуациями подобного рода приходится часто сталки

Svetlana SW 14 мар 15, 12:56
+34 22
12 способов сделать живот плоским

12 способов сделать живот плоским

12 способов сделать живот плоским   Трудно поверить, но сделать ваш живот более плоским за один день — возможно. Конечно, не до такой степе

Svetlana SW 14 мар 15, 13:29
+30 99
Новое
Принципы тренировок для похудения
Варенька О. 15 апр, 17:10
+3 0
Чем полезна аскорбиновая кислота и где она содержится?
Варенька О. 14 апр, 12:31
0 0
Вишня - польза и вред для здоровья и фигуры
Варенька О. 12 апр, 18:35
+1 0

Основная статья: Правильное питание,Спортивное питание

Принципы тренировок для похудения

Принципы тренировок для похудения

Если вы ведёте сидячий образ жизни, испытываете постоянные стрессы на работе… Если вам не хватает времени на полезный и питательный приём пищи, а сомните

Варенька О. 15 апр, 17:10
+3 0
Чем полезна аскорбиновая кислота и где она содержится?

Чем полезна аскорбиновая кислота и где она содержится?

Укрепить иммунитет, стать здоровее и выносливее человеку помогают витамины. Один из самых популярных и знакомых нам из детства – витамин С. Предлагаем уз

Варенька О. 14 апр, 12:31
0 0
Вишня - польза и вред для здоровья и фигуры

Вишня - польза и вред для здоровья и фигуры

Лето – идеальное время, чтобы насытить организм витаминами и минералами. Вишня, польза и вред для здоровья которой имеют научное подтверждение, используе

Варенька О. 12 апр, 18:35
+1 0
Как снизить аппетит, когда сидишь на диете. Полезные советы.

Как снизить аппетит, когда сидишь на диете. Полезные советы.

Многие девушки, которые борются с лишним весом задаются вопросом, как снизить аппетит. Ведь практически именно повышенный аппетит зачастую отрицательно

Варенька О. 31 мар, 19:57
+4 0
Уход за кожей тела

Уход за кожей тела

Так же, как и лицо, волосы, кожа тела тоже нуждается в правильном уходе. К сожалению, не все это понимают и просто ничего не делают. А по сути тело —

Варенька О. 31 мар, 15:23
0 0
Низкокалорийные продукты, которые помогут похудеть

Низкокалорийные продукты, которые помогут похудеть

Кому не хочется сбросить пару-тройку килограммов? Наверно только тем, кто уже это сделал или тем, кто и без того строен и грациозен словно лань. С прихо

Варенька О. 31 мар, 15:12
+4 0
Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин

Основы правильного питания для женщин говорят нам следующее: есть желательно не менее 6-ти раз в день. При таком режиме питания мы «запускаем в работу» наш м

Варенька О. 19 мар, 23:15
+1 0
Меню для похудения с помощью ананаса

Меню для похудения с помощью ананаса

Меню для похудения с помощью ананаса Любители ананасов, страдающие избыточным весом, имеют все причины ликовать. Теперь им не нужно отказываться от излюб

Варенька О. 18 мар, 22:58
0 0
Коктейли для похудения – самые полезные и питательные коктейли.

Коктейли для похудения – самые полезные и питательные коктейли.

Включив в рацион коктейли для похудения, можно существенно улучшить свои результаты. Их можно приобрести в магазине или же сделать своими руками из досту

Варенька О. 18 мар, 11:03
0 0
Как правильно питаться и худеть

Как правильно питаться и худеть

Как правильно питаться и худеть Человеческий организм является самостоятельной и неповторимой во всей вселенной, разумной и мыслящей самонастраивающейс

Варенька О. 12 мар, 14:52
+1 0
Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов. Каким продуктам вы отдаете предпочтение весной? Кто-то соблюдает пост и, соответственно, не

Варенька О. 4 мар, 22:02
0 0
Насыщенные жиры - польза и вред для организма человека

Насыщенные жиры - польза и вред для организма человека

Насыщенные жиры - польза и вред для организма человека. Чтобы укрепить здоровье и уберечь себя от заболеваний, развивающихся из-за употребления вредной

Варенька О. 24 фев, 12:22
0 0
Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок. Питание до, после и во время тренировок – это самый важный аспект, помимо самих занятий, который необходим

Варенька О. 13 фев, 15:00
0 0
Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные.

Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные.

Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные. Ешь и худей! Эта фраза приобретает все большую актуальность, и дело тут не стольк

Варенька О. 9 фев, 19:49
0 0
Зеленый коктейль – напиток для красоты, здоровья, похудения и долголетия

Зеленый коктейль – напиток для красоты, здоровья, похудения и долголетия

Зеленый коктейль – напиток для красоты, здоровья, похудения и долголетия. Чем так полезны зеленые коктейли и как их можно приготовить в домашних усло

Варенька О. 6 фев, 21:37
+1 0
Что правильно есть на ужин тем, кто хочет похудеть

Что правильно есть на ужин тем, кто хочет похудеть

Что правильно есть на ужин тем, кто хочет похудеть Правильное питание оказывает огромное влияние как на здоровье человека, так и на его внешний в

Варенька О. 6 фев, 21:29
+7 0
Как приучить себя есть меньше?

Как приучить себя есть меньше?

Как приучить себя есть меньше? Как приучить себя есть меньше? Большинство худеющих так и не достигают своей заветной цели по той лишь причине, чт

Варенька О. 3 фев, 08:29
0 0
Уход за фигурой

Уход за фигурой

Уход за фигурой Если вы "груша", то забудьте о булочках, а если "морковь" — о курах-гриль и колбасках. Всю свою жизнь вы веде

Варенька О. 2 фев, 21:22
0 0
Сбалансированное питание – что это значит, и как сбалансировать питание?

Сбалансированное питание – что это значит, и как сбалансировать питание?

Сбалансированное питание – что это значит, и как сбалансировать питание? Для хорошего самочувствия важно сбалансированное питание, чтобы организм пол

Варенька О. 24 янв, 10:41
+1 0
Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные.

Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные.

Продукты, от которых худеют - самые полезные и низкокалорийные. Ешь и худей! Эта фраза приобретает все большую актуальность, и дело тут не стольк

Варенька О. 19 янв, 19:49
+1 0
Темы с 1 по 20 | всего: 476

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Шумакова
Просто и эффективно. Спасибо.
Галина Шумакова Круговая тренировка в домашних условиях
Галина Щеглова (Автаева)
Ирина Лебеденко
Спасибо за полезные советы.
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Ирина Лебеденко Самые эффективные упражнения для похудения
Галина Цветкова
Отлично
Галина Цветкова Самые эффективные упражнения для похудения
Мarussya )))
Ирина Лебеденко
Благодарю за полезный  пост!
Ирина Лебеденко Кардиотренировки для сжигания жира
Ирина Лебеденко
Annava Bdfyjdf
Елена ursstep@yandex.ru