На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Спортивные танцы и беременность – совместимо ли это?

Спортивные танцы и беременность – совместимо ли это?

Форум ОРТО Свердловской области :: Просмотр темы - Танец живота во время беременности

 

Ранее существовало мнение, что физические нагрузки могут навредить здоровью будущей мамы. В настоящее же время доказано, что регулярные упражнения просто необходимы беременным женщинам и их малышам. Ведь беременность – важный и сложный период в жизни каждой женщины, когда она должна следить не только за своим здоровьем, но и за здоровьем будущего ребенка.

Ученые рекомендуют в это время заниматься спортивные танцы – например, танец живота, который тренирует мышцы, работающие при родах, а именно, глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Также спортивные танцы способны расслаблять мышцы, что позволит в дальнейшем, при родах, уменьшить болевой спазм. Благодаря ежедневным занятиям беременность у женщины проходит легко.

Польза физкультуры

В результате проведенных исследований, врачами-гинекологами было установлено, что у 78% женщин, не занимавшихся физическими упражнениями, беременность проходила тяжело, и позже возникали осложнения при родах. В противоположность этому, у женщин, для кого каждодневные тренировки были нормой, в 86% случаев не было никаких проблем во время родов. Получается, что спортивные танцы способствуют усилению обменных процессов и в целом укрепляет организм беременной женщины.

Ученые рекомендуют беременным заниматься танцами - Все о беременности и родах. Статьи и советы по беременности - IVONA - bigmir)

 

Танцы и утренняя зарядка

С чего должно начинаться утро будущей мамы? С приятной, не очень быстрой музыки, которая зарядит энергией на весь день, ведь под нее можно делать спокойные движения руками, туловищем, головой, ногами. Подобные упражнения используют многие спортивные танцы, только они могут выполняться в разной последовательности. Важным является то, что беременным женщинам при выполнении подобных элементов необходимо придерживаться основного правила – увеличение нагрузки должно происходить постепенно, ведь беременность – это время, когда будущей маме необходимо особое внимание к себе. В частности это касается тех, кто никогда или в течение долгого времени перед беременностью не занимался физическими упражнениями, для них приобщение к спорту должно произойти после двадцатой недели срока. Стоит также отметить, что танцы помогают снять стресс и напряжение.

Музыка и будущая жизнь

Бывает, что некоторым беременным женщинам по состоянию здоровья противопоказаны какие-то виды физических нагрузок. Но это не означает, что будущим мамам следует отказаться от танца вообще. Ведь все спортивные танцы связаны с музыкой, а она, в свою очередь, улучшает настроение, придает силы, и поэтому беременность проходит на эмоциональном подъеме. Кровь беременной женщины наполняется гормонами счастья – эндорфинами, способствующими укреплению общего состояния. Впоследствии эти гормоны помогают женщинам пережить родовые муки, уменьшить болевые ощущения и почувствовать душевный подъем.

Таланты малыша

 Когда женщина находится на положительной волне, малыш начинает это ощущать, особенно изменения в настроении мамы, у него устанавливается с ней незримая внутренняя связь. Уже с 5-6 месяцев ребенок в утробе матери начинает реагировать на музыку и даже в такт шевелить своими ручками. Учеными доказано, что благодаря музыке в будущем человеке развиваются интеллектуальные способности.

Хобби для будущей мамы - Газета Труд

 

Единство семьи

Дети – цветы жизни, они основа любой крепкой единой семьи. Ну а танец – это инструмент на пути к достижению семейного единства. Когда беременная женщина танцует с мужем, то уже в этом танце задействовано не 2 человека, а 3. А в такие моменты трудно удержаться от взаимных признаний в любви. Еще не появившись на свет, малыш начинает ощущать себя членом семьи, таким нужным, требующим заботы, внимания и безграничной родительской любви.

детали сбоку живота беременной женщины Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 14119122.

Рустэм Хамитов взял под контроль дело о роддоме в Стерлитамаке - Новости Уфы и Республики Башкортостан

http://neboley.com.ua/ru/govmedicine/2013/01/07/76651

Картина дня

наверх