На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Фитнес-тортик с морковью и курагой.

Фитнес-тортик с морковью и курагой.

Фитнес-тортик с морковью и курагой

Ингредиенты

  • Для бисквита:
  • Морковь - 4 шт.
  • Курага - горсть
  • Овсяная мука (можно смолоть в кофемолке геркулес) - 2 стакана
  • Соль - щепотка.
  • Яйца - 3 шт.
  • Сода погасить лимонным соком - щепотка
  • Для начинки:
  • Творог 1.8% - 250 г.
  • Йогурт 3,2% (сладкий) - 150 г.
  • Банан - 1 шт.
  • Желатин - 1 ч.л.
  • Ванилин по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1 Морковь потереть на терке, курагу измельчить ножом или в блендере.
  • Шаг 2 Морковно-кураговую смесь потушить на сковороде на маленьком огне 10 минут, остудить.
  • Шаг 3 Взбить белки со щепоткой соли в крепкую пену.
  • Шаг 4 Желтки смешать с мукой и йогуртом, добавить тушеную смесь и взбитые белки.
  • Шаг 5 Все аккуратно перемешать и вылить в смазанную маслом форму.
  • Шаг 6 Выпекать 25-30 минут в духовке при t 180 градусов. Достать осторожно, разрезать на 4 коржа.
  • Шаг 7 Приготовить начинку. Растворить желатин, дать остыть, смешать с йогуртом.
  • Шаг 8 Добавить творог, измельченный банан, ванилин и хорошенько размешать, лучше в блендере.
  • Шаг 9 Промазать начинкой и поставить в холодильник на ночь для застывания желатина. Сверху можно чем-нибудь посыпать, например кунжутом, корицей или кокосовой стружкой.
Приятного аппетита!
   

Картина дня

наверх