Как заставить себя заниматься спортом?

Какая девушка не мечтает об идеальной фигуре? Если вы не являетесь фитнес-моделью и ваше тело далеко от заветного идеала, то вместо того, чтобы мечтать, лучше начать действовать!

Большинство девушек любого возраста, грезящих о подтянутой и стройной фигуре, наяву никак не могут заставить себя заниматься спортом.

Почему мы лишь мечтаем о спортивной фигуре, что мешает нам посещать тренажерный зал? Как преодолеть в себе это, давайте вместе разберемся во всех возможных причинах.

Нехватка времени

1. «У меня нет времени!» — именно эта причина идет первой в перечне «совершенно непреодолимых обстоятельств». Отказываясь от систематических занятий спортом по причине недостаточности времени, честно ответьте себе на простой вопрос: «На что уходит мое свободное время?». Просмотрев свое расписание, вы заметите, что как минимум, час в день уходит на сериалы, социальные сети, посиделки в кафе. Не угодно ли выбрать именно это время для красоты и здоровья? Менее чем, через полгода вы перестанете завидовать подтянутым попам и тонким талиям актрис, и сможете гордо демонстрировать собственные достижения. А если еще учесть, что на первое время вам будет вполне достаточно трех занятий в неделю, каждое по часу, то и сериалы без вас не заскучают.

Усталость

2. «Я так устаю, какой уж спорт…» Одним из ярких симптомов гиподинамии как раз и является синдром хронической усталости. Вялость, быстрая утомляемость, плохой аппетит и сон — поверьте, с годами все эти состояния будут прогрессировать. А избавиться от них можно в одночасье, просто занявшись спортом.

Снять стресс от общения с неприятным клиентом, нервный тремор после особо удачного совещания, даже головную боль после сдачи годового отчета — именно в тренажерном зале это сделать можно весело и с пользой. Латина, аэробика, силовые нагрузки, адаптированные боевые искусства — сейчас можно выбрать столько направлений! Все они  помогут ощутить радость жизни уже после первой тренировки.

 

Состояние здоровья

3. «У меня хронический….» — далее по тексту и когда-то выставленному диагнозу. Некоторые дамы всерьез считают свое хрупкое здоровье, позволяющее им зажигать в клубах, пожирать тортики и часами напролет смотреть телевизор, серьезным поводом игнорировать спорт. Но совсем не обязательно приседать со штангой или часами терзать беговую дорожку. Стретчинг, пилатес, адаптированная йога — эти, и многие другие виды спорта никак не усугубят хронические заболевания, а вот избавить от, например, болей в коленях и позвоночнике смогут запросто. В большинстве клубов есть даже группы лайт-фитнеса, созданные специально для неофитов и людей с проблемной сердечно-сосудистой системой. Помешать вам заниматься спортом, если вы действительно этого хотите, может разве что тотальный паралич. Ах, просто иногда болит спина и голова? Это как раз повод заняться укреплением позвоночника в спортзале!

Отсутствие клуба или зала

4. «Ну ведь негде же здесь, совершенно негде!» Действительно. До ближайшего клуба иногда нужно пройти аж 500 метров — быстрая ходьба, чем не отличная разминка перед началом фитнес-тренировки? Или проехать несколько остановок на трамвае. Ок, предположим, что это действительно много. Скажите, а рядом с вашим офисом есть зал? А средняя школа со спортивным залом, в котором проводят тренировки после школьных занятий? А дома есть уголок, в котором вы сможете делать зарядку каждое (!) утро? Возможно, даже есть небольшой сквер, а в нем фитнес-площадка? Словом, отговорка хоть и популярная, но совершенно несерьезная. Если вы всерьез захотите превратить свое тело в идеальное, заниматься сможете даже на балконе или в ванной. Проверено!

Вы не можете заниматься в одиночестве

5. «Как я туда пойду совсем одна? Я не могу, это неудобно и не с кем поговорить даже будет…» И вправду, с подружками всегда веселее. А психологи и тренеры утверждают, что значительно больших и скорых результатов удается добиться именно тогда, когда А). — вы не отвлекаетесь на общение, а сосредотачиваете внимание на занятии, Б). — когда занимаетесь среди незнакомых вам людей. Новая аудитория возможного общения стимулирует наше желание стать лучше, увеличивая эффект от тренировок. Командный дух, а так же деньги затраченные на абонемент, непременно с подвинут вас заниматься спортом.

Конечно могут быть и еще другие причины, мешающих заставить себя заниматься спортом, кроме этих пяти основных. Но поверьте, все они, если их рассмотреть по глубже преодолимы и разрешимы.

http://tvoyaizuminka.ru/zdorove/sport-i-zdorovie/kak-zastavi...