На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

5 советов, как быстро похудеть, чтобы летом выглядеть красиво

5 советов, как быстро похудеть, чтобы летом выглядеть красиво

 

С приходом лета вопрос о похудении становится все более актуальным. Большинство женщин хочет сбросить лишние килограммы быстро. Если ты так и не нашла, как быстро похудеть, мы подобрали самые актуальные советы специалистов в этой области.

Очень надеемся, что они помогут тебе похудеть быстро и эффективно, не прикладывая для этого больших усилий.

Советы по быстрому и легкому похудению

Питание

Если ты так и не нашла способ и до сих пор думаешь, как быстро похудеть в домашних условиях, подумай о питании. Откажись от простых углеводов и больших порций. Ешь не менее 5 раз в день маленькими порциями. Не забывай о зелени, рыбе и фруктах. Употребляй белки, каши и овощи желательно по отдельности. Раздельное питание – это надежный способ похудеть.

pravilnaya eda dlya poxudeniya
Плавание

Не знаешь, как быстро похудеть за неделю, попробуй чаще плавать. Только представь себе, что в жаркие дни, погружаясь в воду и плавая 30 минут, мы можем сбросить более 190 калорий. Это ведь не сложно. Почти все могут плавать в жару по полчаса.

plavanie dlya poxudenia
Прогулки и путешествия пешком

Если ты не знаешь, как похудеть без диет, попробуй провести свой летний отпуск в горах. Путешествие в горы – это не просто отличный отдых, это большая польза для здоровья. Всего 30 минут прогулки сжигает около 190 калорий.

progulka dlya poxudeniya
Йога

Прислушивайся к своему телу, занимайся йогой. Многие дыхательные упражнения могут поспособствовать твоему похудению. И если ты не знаешь, как похудеть после родов, занятия йогой точно для тебя. Это период, когда нагружаться физическими упражнениями нельзя, а йога принесет пользу.

yoga dlya poxudeniya
Вода

Не знаешь, как быстро похудеть на 10 кг, пей воду. Именно употребление жидкости может здорово помочь тебе. Запомни – вода твой лучший друг! И это не только в жаркие дни. Кроме снижения в весе ты получишь еще чистую кожу. Только замени холодную воду, водой комнатной температуры, иначе она не будет усваиваться. Рассчитать свою дневную норму воды можно по формуле: 30 мл/1кг веса.

pit vodu dlya poxudeniya
Как видишь, худеть летом очень просто. Если придерживаться этих советов и комплексно подойти к похудению, можно получить хорошие результаты уже через несколько недель.

http://moisovety.com/5-sovetov-kak-bystro-pohudet-chtoby-let...

Картина дня

наверх