«Интересное положение»: основные принципы проведения гимнастики для беременных.

Большой ошибкой является восприятие беременности как некой патологии. Речь ведется о естественном состоянии женщины, при котором ей необходимо придерживаться ряда правил. Ведение активного (в пределах разумного) образа жизни не воспрещается, а только приветствуется. Более того: разработаны особые программы гимнастики для будущей мамочки, выполнение которых пойдет на пользу не только ей, но и малышу.

Правила для беременных в плане физических нагрузок

О каких принципах занятий следует помнить, чтобы они приносили только пользу? Принципиально важно уменьшить интенсивность тренировок, даже если до наступления «интересного положения» женщина находилась в великолепной физической форме. Связано это с тем, что организм остро нуждается в поступлении кислорода. Его недостает даже при глубоком дыхании во время аэробики. Правильно выбранной нагрузка считается в случае, если при выполнении упражнений можно разговаривать, не испытывая при этом одышки.

О каких принципах занятий следует помнить, чтобы они приносили только пользу? Принципиально важно уменьшить интенсивность тренировок, даже если до наступления «интересного положения» женщина находилась в великолепной физической форме. Связано это с тем, что организм остро нуждается в поступлении кислорода. Его недостает даже при глубоком дыхании во время аэробики. Правильно выбранной нагрузка считается в случае, если при выполнении упражнений можно разговаривать, не испытывая при этом одышки.

http://surgeryzone.net/patient/akusherstvo-i-ginekologiya/in...