На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Можно ли улучшить форму груди с помощью упражнений.

Можно ли улучшить форму груди с помощью упражнений.

Можно ли улучшить форму груди с помощью упражнений
Как известно, женская грудь не является мышечным органом, а состоит лишь из молочных и жировых тканей, не поддающихся «накачиванию». Поэтому упражнения, увеличивающие бюст, на самом деле работают с мускульными тканями грудной клетки. Что оказывает благотворное влияние на тонус груди и способствует ее увеличению за счет подтяжки грудных мышц. Эти упражнения нужно проделывать каждый день, чтобы уже через месяц добиться первых результатов.

Эффективнее всего проводить занятия в тренажерном зале с индивидуальным тренером. Но если такой возможности нет, не беспокойтесь. Можно подтянуть грудь и у себя дома.

Одними из самых эффективных упражнений, увеличивающих бюст, являются упражнения, работающие с верхней частью грудной клетки. Они позволяют придать вашей груди привлекательную форму. При этом вы не будете тратить на это много времени и средств.

Ложимся на живот, сгибаем руки в локтях и кладем ладони на пол. Очень медленно поднимаем верхнюю часть туловища, Следим, чтобы ладони были с плечами на одном уровне, а лицо смотрело вверх. Удерживаем положение 15 секунд. Повторяем 10 раз.

Подтягивания и отжимания от пола – отличные упражнения для увеличения груди. Отжимаемся с прямыми руками, ногами и телом. Грудь стараемся держать как можно ближе к полу в нижнем положении, чтобы отжаться приподнимаем таз и бедра. Стараемся сделать хотя бы 10 таких отжиманий.

Есть еще одно упражнение для увеличения и подтяжки груди. Оно несложное. Опускаемся на пол, сгибаем ноги в коленях. Берем по небольшой гантеле в каждую руку и поднимаем руки вверх. Руки стараемся вытягивать как можно выше. Опускаем руки к груди. Повторяем упражнение 15 раз.

И последнее упражнение: садимся на колени, вытянув носки. Неспеша опускаемся вниз, касаемся бедер грудью. Затем вытягиваем руки и продолжаем наклон до тех пор, пока ладони со лбом не коснутся пола. Наклон должен длиться приблизительно минуту.

Как видите, в этих упражнениях нет ничего сложного, но регулярно их выполняя, вы подтянете и увеличите свою грудь.

 

Картина дня

наверх