Занимательная геометрия.
Упражнение: односторонняя кабельная тяга в наклоне.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Как прямоугольник превратить в равнобедренный треугольник? Очень просто, если речь идет о «геометрии» спины. Включите это упражнение в программу силовых тренировок, и уже очень скоро ваша спина приобретет красивую треугольную форму. На ее фоне «проблемные» талия и бедра будут казаться более узкими.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Зафиксируйте кабель на уровне талии. Встаньте от тренажера на расстоянии чуть дальше вытянутой руки, возьмитесь за рукоятку левой рукой и слегка согните колени.
Наклоните корпус до параллели к полу и вытяните левую руку вперед. Ладонь смотрит вниз, пресс напряжен .
Удерживая руку прямой, потяните рукоять вниз, а потом назад — теперь ладонь направлена вверх .
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте необходимое количество повторов и поменяйте руки.
Упражнение: односторонняя кабельная тяга в наклоне.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Как прямоугольник превратить в равнобедренный треугольник? Очень просто, если речь идет о «геометрии» спины. Включите это упражнение в программу силовых тренировок, и уже очень скоро ваша спина приобретет красивую треугольную форму. На ее фоне «проблемные» талия и бедра будут казаться более узкими.
ШАГ ЗА ШАГОМ
Зафиксируйте кабель на уровне талии. Встаньте от тренажера на расстоянии чуть дальше вытянутой руки, возьмитесь за рукоятку левой рукой и слегка согните колени.
Наклоните корпус до параллели к полу и вытяните левую руку вперед. Ладонь смотрит вниз, пресс напряжен .
Удерживая руку прямой, потяните рукоять вниз, а потом назад — теперь ладонь направлена вверх .
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте необходимое количество повторов и поменяйте руки.
Свежие комментарии