На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Как поднять грудь

Как поднять грудь

Какая женщина не мечтает о подтянутой и упругой груди?

• В качестве кардинального способа можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но и подумать перед этим лишний раз не помешает. Далеко не все результаты подобных операций оправдывают ожидания.

• Можно поднять грудь и при помощи бюстгальтера со специальными вставками из поролона.

Так вы лишь добьётесь визуального эффекта.

• Но чтобы действительно поднять грудь, сделать ее упругой и красивой не опасаясь за своё здоровье, лучше — ежедневно делать ряд упражнений, способствующих укреплению и поддержанию в тонусе грудных мышц.

К примеру,

— Сведите свои ладони (руки при этом можно как выпрямить перед собой, так и согнуть их в локтях) и, произведя статическое напряжение, держите их так около десяти секунд. Отдохните и ещё пару раз повторите. И так, два-три раза в день. Упражнение очень эффективное.

— Если посещаете спортивный зал, то обязательно сделайте пару подходов жима штанги лежа и разведения гантелей лежа на горизонтальной скамье или полу. Именно эти упражнения помогут укрепить грудные мышц и, сделают их подтянутыми!

— Обычные отжимания от пола, так же является эффективным упражнением.

http://www.wbc2t.ru/fitness-i-fizkultura/4576/

Картина дня

наверх