Кефирная диета.
Предлагаем ознакомиться со ставшей достаточно популярной кефирной диетой. Данная диета достаточно эффективная, однако она имеет ряд сложностей и недостатков.
Сложности состоят в следующем:
- Необходимо строго контролировать потребляемую жидкость – не более пол-литра в день (кроме шестого дня диеты).
- Необходимо принимать пищу 6 раз в день равными порциями.
- Необходимо отказаться от соли и сахара.
Диета длится всего 7 дней, и за это время можно сбросить до 5 килограммов. Достоинства кефира и его лечебные свойства известны с древности – это и очищение организма от шлаков, и оздоровление цвета лица.
Меню
День первый
Кефир 1% жирности - 500 г
Печеный картофель -400 г
День второй
Кефир 1% жирности - 500 г
Обезжиренный творог – 400 г
День третий
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г
4-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Отварные куриные грудки – 400 г
5-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г
6-й день
Только негазированная минеральная вода – полтора литра.
7-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г
Количество продуктов необходимо разделить на шесть равных приемов пищи, последний из которых должен заканчиваться кефиром.
Плюсы
- Низкокалорийный кефир хорошо усваивается организмом, содержит множество полезных веществ.
- Кефирная диета позволяет сбросить 5 кг лишнего веса всего за неделю.
- Продукты, используемые в кефирной диете, недорогие и доступные.
Минусы
- Кефирная диета противопоказана при предрасположенности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- У вас может возникнуть расстройство кишечника.
- Кефирная диета требует отказаться от употребления соли, но соль в минимальных дозах необходима организму человека ежедневно.
- Через какое-то время Вы можете почувствовать стойкую неприязнь к кефиру.
- Рацион не всех дней кефирной диеты позволяет оптимально позавтракать – печеный картофель слишком тяжел для завтрака, как и куриные грудки, а кефир, как и любые кисломолочные продукты, нельзя употреблять на пустой желудок.
Свежие комментарии