На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Чем полезны приседания?

Чем полезны приседания?

чем полезны приседания

Приседания являются самым простым и самым действенным физическим упражнением, которое не требует применения каких-либо тренажеров или специальной подготовки человека. Большинство людей, занимающихся спортом, интересует, полезны ли приседания для здоровья, и если полезны, то чем именно, в этом мы и попробуем разобраться.

Чем полезны приседания?

Если правильно и регулярно выполнять приседания, то эти упражнения принесут вашему здоровью немало пользы. Рассмотрим основные положительные моменты от этих физических занятий:

  1. Улучшается кровообращение. Если регулярно выполнять приседания, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а также работа кровеносных сосудов в области таза.
  2. Тренируется дыхательная система.
  3. Оказывается общеукрепляющее действие на весь организм.
  4. Улучшаются обменные процессы в организме.
  5. Укрепляются сухожилия и суставы ног.
  6. Улучшается физическое состояние человека.
  7. Укрепляются различные группы мышц (мышцы спины, ног, пресс).
  8. Оказывается положительное влияние на осанку человека.
  9. Улучшается координация.

О том, что эти физические упражнения помогают «подкорректировать» тело, наслышаны, пожалуй, все женщины, поэтому рассмотрим, чем полезны приседания именно для фигуры девушек:

  • способствуют сжиганию жира на ногах, боках, бедрах, животе;
  • сжигают лишние калории;
  • помогают избавиться от избыточного веса;
  • делают походку более легкой и плавной;
  • улучшают форму ягодиц;
  • «подтягивают» бедра;
  • избавляют от, ненавистного всеми женщинами целлюлита, и делают кожу более упругой;
  • укрепляют пресс, а, значит, делают живот более упругим и плоским.

Существует множество техник приседания, которые акцентированы на ту или иную группу мышц, поэтому можно подобрать для себя такие приседания, которые помогут вам подкорректировать проблемные, на ваш взгляд, зоны тела.


Источник: http://womanadvice.ru/chem-polezny-prisedaniya#ixzz3wC10SHas

Картина дня

наверх