Ароматерапия – один из видов нетрадиционной медицины, в основе которого лежит влияние запахов на человека.
Каждый запах оказывает на нас свое определенное воздействие. Одни могут привести к расслаблению, а другие вызывают раздражение. В современном мире используется больше 2 000 различных эфирных масел как для лечения и профилактики заболеваний, укрепления иммунитета, так и просто для изменения эмоционального состояния.
Зная основные свойства эфирных масел и способы их применения можно с легкостью использовать ароматерапию в домашних условиях
.Ароматерапия в домашних условиях. Основные методы.
Чаще всего в ароматерапии применяются различные эфирные масла. Они представляют собой выжимку из растений (листьев, цветов, плодов, корней). По способу их применения выделяют основные методы ароматерапии: внутренние и внешние.
Внутреннее применение эфирных масел не рекомендуется использовать самостоятельно без рекомендации врача-ароматерапевта, так как здесь имеется очень много тонкостей. Не все масла можно принимать внутрь. Перед применением эфирное масло обязательно разводят с маслом - основой, медом или вареньем. Разовая доза, как правило, составляет 1-2 капли.
Внешнее применение включает в себя несколько способов.
1. Ингаляции
Ингаляции – очень простой и эффективный способ использования ароматерапии в домашних условиях.
Выделяют холодные ингаляции или ароматизацию помещений и горячие.
Холодные ингаляции, ароматизация помещений
При холодных ингаляциях можно просто вдыхать ароматы эфирных масел из флакона. Для получения эффекта достаточно сделать 5-10 вдохов. Этот способ очень прост в применении, но частые контакты масла с воздухом уменьшают его срок годности, поэтому лучше воспользоваться специальными аксессуарами, такими как аромакамень, аромалампа, аромакулон или подручными средствами. Можно использовать флакон с распылителем, налить в него воду, капнуть туда несколько капель эфирного масла и побрызгать в помещении. Очень хороший эффект получается если капнуть 2-3 капли эфирного масла в стакан с горячей водой. Также можно капать эфирные масла на салфетку, на батареи отопления и т.д.
Горячие ингаляции
Горячие ингаляции хорошо помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов и легких. Для проведения такой ингаляции в небольшую кастрюльку налейте кипяток и остудите до 80 – 90 градусов, капните 2-3 капли нужного эфирного масла. Наклонитесь над кастрюлькой, сверху накройтесь пледом или большим полотенцем так, чтобы пар не выходил наружу. Дышите над паром 5-10 минут, после чего тепло укутайтесь и отдохните. Такие ингаляции проводят 2-3 раза в день 5-7 дней. При заболеваниях горла дышите ртом, а при заболеваниях носоглотки – носом.
Основные противопростудные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, ромашка, розмарин, пихта, эвкалипт, кедр, ладан, каяпут, манука, мирт, мирра, мята перечная, можжевельник, тысячелистник, тимьян, береза, пихта, сандал, сосна, шалфей мускатный.
2. Аромаванны
Аромаванны – также очень распространенный способ применения ароматерапии в домашних условиях.
Общие аромаванны
Добавьте несколько капель эфирного масла в ванну с водой. Количество капель зависит от объема ванны. Это примерно 1 капля на 20 литров воды. Так как эфирные масла не растворяются в воде, нам потребуется эмульгатор, который способствует растворению эфирного масла. В качестве эмульгатора можно взять мед, соль, спирт, кефир, жирные сливки, полисорбаты. Не смешивайте эфирные масла с готовыми промышленными средствами – шампунями, пенами для ванн и т.д. Температура воды не должна превышать 36-38 градусов. Смешайте эфирное масло с 1 чайной ложкой эмульгатора, добавьте эту смесь в ванну и перемешайте. Ванна готова. Время принятия ванны – 15-20 минут.
Местные аромаванны
Эти ванны отличаются от общих тем, что в воду погружается не все тело, а только определенные части. Различают:
- сидячие ванночки
- ванночки для рук
- ванночки для ног
Сидячие аромаванночки применяются при заболеваниях мочеполовых путей (вагинит, уретрит и др.), при геморрое и анальных трещинах. В качестве эмульгатора подойдет мед, морская соль или полисорбат. Молочные продукты и спирт для таких ванночек не подходят.
В таз нужно налить теплую воду и добавить эфирное масло с эмульгатором в соотношении 1 капля масла на 2-3 литра воды. Затем просто сядьте в таз. Ванночку принимают 5-15 минут, предварительно проведя процедуру личной гигиены. После принятия ванночки ополоснитесь чистой водой и отдохните, укутавшись теплым одеялом около часа. Выходить на улицу можно не ранее чем через 2 часа.
Против молочницы (кандидоза) можно использовать эфирные масла чайного дерева, лаванды, пачули и мирра.
При уретритах помогут масла лаванды, чайного дерева и бергамота.
Эфирные масла, помогающие при геморрое: лимон, кипарис, ладан, можжевельник обыкновенный.
Ванночки для ног используют как в лечебных целях (для лечения грибковых заболеваний, для избавления от усталости и судорог), так и в косметических.
Такие ванночки готовят из расчета 2-3 капли эфирного масла на 1 литр воды.
При грибковых заболеваниях не стоит использовать в качестве эмульгатора молочные продукты.
После процедуры ноги ополаскивать не нужно. Просто вытрите их полотенцем и наденьте теплые носки.
Ванночки для рук проводятся аналогично ванночкам для ног. После процедуры руки следует высушить полотенцем и нанести питательный крем. Хорошо также надеть хлопчатобумажные перчатки.
При выборе масла поможет знание их полезных свойств.
Укрепят ногти: хвойные, цитрусовые, роза, ладан, иланг-иланг.
Смягчат кожу: лаванда, мандарин, ромашка, роза, жасмин, пеларгония, бессмертник, кедр, вербена, сандал.
Омолаживающий эффект имеют следующие масла: иланг-иланг, нероли, роза, мирра, сандал, ладан, герань, жасмин, мимоза, лотос
Эфирные масла с заживляющим действием: лаванда, герань, ромашка, мирра, сандал, ладан, можжевельник обыкновенный.
Масла с противогрибковым действием: чайное дерево, лаванда, лемонграсс, пачули, кедр, бессмертник, мирра.
3. Аромамассаж
Он часто используется в антицеллюлитных программах, а также в точечном, лимфодренажном и общем классическом массажах. Массаж делается как обычно, только вместо массажных масел применяется растительное масло (подсолнечное, оливковое и др.) с добавлением эфирных.
Для массажа тела готовится 3-5% концентрация. Это примерно 30-50 капель эфирного масла на 50 мл. растительного базового масла. Для массажа лица достаточно 10-20 капель эфирного масла на 50 мл. растительного. Для точечного массажа готовят более концентрированную смесь.
В зависимости от желаемого результата подбирают соответствующие масла.
Разогревающие и стимулирующие кровообращение масла: гвоздичное дерево, корица, перец красный, перец черный, душица, имбирь, береза.
Масла, обладающие обезболивающим эффектом: бергамот, гвоздичное дерево, лаванда, береза, майоран, эвкалипт, розмарин, ромашка, мята перечная, мускатный орех.
С лимфодренажным действием: пихта, ель, сосна, кедр, фенхель, можжевельник обыкновенный.
Масла, стимулирующие расщепление жиров: лимон, апельсин, грейпфрут.
Масла с лифтинговым действием: мирра, ладан, сандал, роза, розовое дерево, пальмароза, жасмин, мимоза, лотос, герань, семена моркови.
Антисептические масла: чайное дерево, лаванда, лимон, ромашка, эвкалипт, сосна, чабрец, мирра, ладан, мирт, бессмертник, найоли, манука, каепут.
Релаксирующие масла: лаванда, ромашка голубая, иланг-иланг, лотос, ладан, майоран, бензоин.
Тонизирующие масла: апельсин, лимон, бергамот, розмарин, мята перечная, чабрец, перец черный, ветивер, шалфей мускатный.
Масла – афродизиаки: иланг – иланг, герань, пачули, грейпфрут, сандал, имбирь,мирра, бергамот, мускатный орех, жасмин, роза, мимоза, ветивер.
4. Арома-обертывания
Этот метод терапии часто применяется для избавления от растяжек и целлюлита, а также с целью лифтинга. За основу смеси для обертываний можно взять любые жирные масла, косметическую глину, грязь или мед. Концентрация эфирного масла не должна быть больше 2-3% (20-30 капли на 50 мл), так как при обертываниях эфирные масла не испаряются из-за пленки, а впитываются в кожу. Смесь для обертывания наносится толстым слоем на проблемные места (бедра, икры, талию, ягодицы), сверху покрывается пищевой пленкой и хорошенько утепляется. Время процедуры – от 15 минут до часа. Чтобы усилить эффект, проведите перед обертыванием механический пиллинг.
5. Компрессы с эфирными маслами.
Компрессы бывают горячие и холодные, сухие и влажные.
Горячие компрессы применяют для снятия различных спазмов, а также для уменьшения уплотнений после уколов, при артрозах и ушибах, через сутки после травмы (в первые сутки лучше поможет холодный компресс).
В горячую воду добавьте аромасмесь (1-3 капли эфирного масла на 1 ч. ложку базового масла). Смочите в этом растворе марлю, отожмите и наложите на проблемное место. Сверху положите полиэтилен, накройте слоем ваты и закрепите повязкой. После того, как компресс остынет, его снимают или заменяют новым. Продолжительность процедуры – от 30 минут до 2 часов.
Горячие компрессы противопоказаны в первые сутки после травм и ушибов, при повышенной температуре, кровотечениях, воспалительных процессах, повреждениях и заболеваниях кожи и новообразованиях.
Холодные компрессы показаны при высокой температуре, кровотечениях, ушибах, острых воспалительных процессах. Аромасмесь (как и для горячего компресса) добавляется в холодную воду. Раствором смачивается полотенце и прикладывается к больному месту. Когда полотенце нагревается, его снова смачивают холодным раствором. Продолжительность процедуры, так же как и при горячем компрессе, составляет от 30 минут до 2
Сухие компрессы отличаются от влажных только способом проведения процедуры. Аромасмесь не разводится водой, а сразу наносится на больное место, а сверху прикладывается емкость со льдом при холодных компрессах и грелка при горячих.
6. Полоскание ротовой полости
Этот метод ароматерапии часто используется в домашних условиях для профилактики и лечения ларингитов, фарингитов, а также при заболеваниях десен и зубов.
Раствор для полоскания: 3-5 капель эфирного масла тщательно перемешайте с 1-2 ч. ложками эмульгатора (соль, мед, спирт и др.) и растворите в стакане воды. Полоскания проводятся от 3 до 7 раз в день. Перед каждым применением жидкость нужно как следует взболтать. Не глотать! Для одного полоскания достаточно 15-20 мл.
7. Смазывание ротовой полости
Этот метод обычно используют при тонзиллитах и фарингитах.
Смесь из 1 ч.л. базового масла и 1 капли эфирного масла наносится на ватный тампон и этим тампоном аккуратно смазываются миндалины и область ротоглотки. После смазывания нужно воздержаться от еды в течение 1 часа. Для этих целей, как правило, используются эфирные масла лаванды, чайного дерева, мирра, сосны и мануки.
8. Капли для носа
Состав для закапывания в нос готовится из расчета 0.5 -1 капля эфирного масла на 5 мл. базового жирного масла без запаха (0.5 – 1% концентрация). При более концентрированной смеси можно получить раздражение или даже ожоги. Используется готовая смесь не ранее чем через 2 часа после приготовления. Чтобы эфирные и базовые масла лучше смешались.
Для таких капель подходят противовирусные и антибактериальные эфирные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, сосна, манука.
Готовое масло закапывают в нос по 1-2 капли в каждый носовой ход от 3 до 5 раз в день.
Перед первым применением эфирного масла проведите тест на чувствительность. Нанесите разбавленное эфирное масло на внутреннюю сторону локтя и понаблюдайте за реакцией. Если нет раздражений и покраснений, то можете использовать это масло для ароматерапии.
Не стоит злоупотреблять эфирными маслами. В один прием не используйте более 5 капель, а в сутки не более 10. Для детей и пожилых людей дозировка должна быть уменьшена не менее чем в 2-3 раза.
Как видите, ароматерапия в домашних условиях не представляет большой сложности и количество разнообразных методов и способов дает возможность выбора. К тому же, этот способ профилактики и лечения очень приятен и обязательно вам понравится.
Read more: http://zdorovie-i-molodost.ru/aromaterapiya-v-domashnih-usloviyah#ixzz3Lo4J2T5e
Свежие комментарии