На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 262 подписчика

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда.

Фото: Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

До лета осталось уже чуть больше месяца - шансы успеть сбросить вес к пляжному сезону тают на глазах. Однако, все еще можно постараться привести себя в форму, опускать руки - последнее дело. Тем более, что существует быстрый и эффективный способ не только сжечь
быстрее, когда вы голодны. Простая утренняя поездка способна сжигать до 2000 калорий в неделю — и, что более важно, она запустит механизм ускорения метаболизма. Этот трюк используют профессиональные гонщики, готовясь к туру.

Фото: Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

интервальных нагрузок действительно и для велосипедных заездов. Попробуйте чередовать неспешную езду с максимальными ускорениями: это настроит ваш организм на более активное сжигание жира.

Фото: Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

Внедорожник Всего один час заезда по бездорожью сжигает на 600 калорий больше, чем поездка по удобной трассе. Кроме того, бездорожье заставляет работать все тело: корпус вынужден постоянно находиться в напряжении, чтобы фиксировать ваше положение в пространстве, мышцы рук и ног получают постоянную нагрузку и тоже не расслабляются.

Фото: Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

Отправляемся в горы Конечно, мало кому нравится забираться на велосипеде в гору. Это трудное занятие, которое подключает к работе все системы организма, включая сердечно-сосудистую. Зато и плюсов такая тренировка приносит немало: выделяйте пару дней в неделю на хилл-райдинг и увидите результат уже через месяц.

Фото: Лето все ближе: эффективный способ похудеть с помощью велосипеда

Еда на ходу Вы можете потратить весь день, путешествуя на велосипеде. Организму, безусловно, понадобится энергия - так получите ее не из вредной и тяжелой пищи, а из легкого, полезного перекуса. К примеру, велосипедисту будет комфортно съесть питательный батончик с мюслями, банан, или выпить протеиновый коктейль.

http://telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/2424491-leto-vse-blizhe...

Картина дня

наверх