На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖИМ ФОРМУ

5 261 подписчик

Свежие комментарии

  • Мария
    Диета, спорт....с этим всё понятно. Но для того чтобы убрать застой жидкости нужно прежде всего помочь в лимфе двигат...Как вернуть плоск...
  • Галина Щеглова (Автаева)
    Огромное спасибо за наглядный показ упражнений.Пилатес для краси...

Диета - минус 5 кг за неделю

Диета - минус 5 кг за неделю.

диета минус 5 кг за неделю

Диетологи не устают повторять о вреде быстрых диет, позволяющих за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограмм. Но что делать, если привести себя в форму нужно срочно, например, к юбилею, пляжному сезону или дню свадьбы? Поможет диета минус 5 кг за одну неделю.

Суть этой системы питания

Диета, позволяющая сбросить 5 кг за 7 дней, является довольно жесткой системой питания, ведь в идеале для этого понадобится как минимум 1 месяц. Ее отличает низкая калорийность – около 1500–1200 Ккал в сутки и скудный рацион, в котором практически полностью отсутствуют жиры и углеводы. То есть жирное мясо, рыбу и сало есть нельзя, как и сладости, выпечку, сдобу, картофель, хлеб, крупы и макаронные изделия. Упор нужно сделать на фруктах, овощах и кисломолочных продуктах, которые позволят вывести из организма лишнюю жизнь и очистить кишечник от каловых масс, шлаков и токсинов.

Необходимо пить как можно больше жидкости – молокочая, травяных чаев, минеральной воды без газа, морсов, компотов и простой воды. В деле борьбы с лишними килограммами большое значение уделяется спорту, но в период жесткой диеты минус 5 кг тренировки вряд ли будут возможны из-за снижения работоспособности и упадка сил. Но если последних вам не занимать, можете выбрать любой способ для повышения двигательной активности.

Рацион диеты

Вариантов диеты, позволяющей похудеть на 5 кг, может быть несколько. Вы можете самостоятельно составлять ежедневное меню из разрешенных продуктов, например, на завтрак 100 г нежирного творога и молокочай. Через 1,5 часа любые фрукты, например, цитрусовые. На обед суп из овощей и кусочек отварной телятины. Полдник состоит из отварных яиц и салата из свежих овощей, а ужин из порции креветок. Перед сном стакан кефира. Или же вы можете разграничить свое питание по дням, диета 5 кг за 7 днейв каждый из которых употреблять определенный набор продуктов. Например, понедельник сделать белковым днем, в который можно есть морепродукты и нежирное мясо – куриную грудку, кролика или говядину.

Во второй день недельной диеты для похудения на 5 кг устроить разгрузку на кисломолочных и других напитках. Третий день – овощной, четвертый – фруктовый, пятый снова водный, шестой – повторяет третий, а седьмой снова белковый. Однако, стоит помнить, что при выходе из этой системы питания вес может вернуться снова, поэтому в любом случае придется в чем-то себя ограничивать.

http://womanadvice.ru/dieta-minus-5-kg-za-nedelyu

Картина дня

наверх